Проверка на прочность!

Реди стеди гоу!!!!!!!! с февраля мы худеем и худеем. очень медленно и неправильно.

21 числа начинаем в очредной раз.
Моно диета на десять дней от Малышевой.
В этот раз надеюсь соблюдать все как надо - день углеводы/день белок

меню
салат "щетка" на углеводный день
(свекла, морковь, капуста, лимонный сок)
курица отварная+немного зелени
!!срывы обычнно приходятся на белковый день!!-на заметку

Итак с 21 мая, в понеделник я в третий раз начну эту Мону ((( Единственное с чем нужно справиться, так это со срывами и обжорством.

На понедельник среду и пятницу я ставлю белок. Основные дни физ.нагрузок. Тренажерный и бассейн.
На вторник четверг и субботу ставлю салат. Бассейн и бег.
воскресение 27 мая разгрузочный день на зеленом чае. + Клаб Йога в 18.00
суббота 2 июня разгрузочный день на молокочае
воскресение 3 июня разгрузочный день на кефире. гречка? :)

И если тренер возьмется за меня, тогда неделю придеться усиленно заниматься в тренажерном без выходных))

питаться четыре-пять раз в день. порции по 100-200 гр

Задача: потерять 5 кг до 3го июня. Весы должны показывать 46-47 кг

Удачи)