Блог stotinka

Приветики всем.
Аппетит не подавляется. Продолжает звереть. Особенно по вечерам. Средства для его усмирения не нашла пока. Все в голове. Плохое настроение и усталость = все выливается в зажорство. Буду принимать дальше таблы - мож со временем все получится. пока спорт и много вечерней еды дают отрицательные результаты) только набор веса.

приветики.
Потренила я вчера вечером руки в спорт зале. сегодня утром ничего не болит , видать плохо треннировала. Сегодня вечером попробую еще разок съездить в спорт зал потреннировать ноги. Они полностью у меня прошли и уже нуждаются в дальнейшей треннировке.

приветик всем.
Мои ноги после перетрена наконец- то стали сгибаться ! Ура! я снова могу нормально ходить, садиться на стул, на диван, и даже вставать. Поэтому сегодня постараюсь зарулить в спорт зал потренить ручки.
Из еды на сегодня:
З - греча, котлета из телятины, чай, сыр, хурма.
О - 2 ржаных хлебца (криспы) с сыром хохланд, яблоко, банан, чай.

Приветики.

приветики всем.

Приветики. Всем. я снова в строю. Опять начала спортивничать и стараюсь придерживаться ПП.
Из еды на сегодня :
З - ложка карт пюре с гуляшом из телятины. Чай, 2 финика, мандарин.
О - Бутерброд (цельнозерновой хлеб, ветчина) . Чай, 2 финика, 4 орешка, мандарин и банан.
У- я пока не знаю постараюсь побольше белков..

приветик всем .
на сегодня ни отвесов ни привесов вродь. КД продолжаются. я не хожу на треньки в тренажерку, но стараюсь делать дома домашние мини тренировочки (степпер, пресс, обруч и гантельки). Погода нас отпустила и наверное затра я посещу спорт зал. По еде все вроде более менее прилично.
Из еды на сегодня:
З - куринный супчик, чай, яблочко, апельсин.

Приветики.
Всех с Крещением!
:ny13-3.gif: :NY6: :ny13-3.gif:
Несмотря на КД , я умудрилась распрощаться с одним киллограммчиком. Буду стремится дальше.
В тренажерку пока не хожу , из-за крещенских морозов. у нас чуть более 35 мороза.
Но зато выполняю домашние спортивные упражнения. Вчера куртила обруч и занималась с гантельками.
Жду потепления и окончания КД.
По питанию на сегодня:

Приветики.
Вчера было аж два спорта - я ходила в спорт зал (тренироовала верхнюю часть тела - руки, грудь, плечи.. ) и в дома занималась еще 1 час на степпере в спец костюме (1000 сутпенек прошла).

приветики.