Блог arina000e

:) :) :) :)

Хочется в 20 лет быть стройной)))))
Сегодня первый день))) :)

Я вот что хочу попробовать:
Нашла у упражнения сегодня делала:

Ноги и ягодицы: «Для начинающих»

* Опуститесь на колени и обопритесь о пол на согнутые предплечья. одну ногу согните в колене и медленно приподнимите, покуда бедро не образует одну линию с позвоночником. Короткими сильными движениями опускайте и поднимайте ногу.
Повторить для каждой ноги 16-30 раз.

Вчера на завтрак пол котлеты, потом в течении дня 1 литр сока.
Сегодня на завтрак запеканка творожная, потом 1 литр молока! :)
-------------------------------------------------------------------------------------
- 1 кг)))

На завтрак съела яйцо и несколько слив. Как дольше пойдет, не знаю :) :) :) :)

Спорт:
Велосипед - 30 мин
Пресс - 60 раз
Приседания- 30 раз
и +
обертывание с глиной голубой и массаж с щеткой!

И так:
Срок: с пн - по вс

Можно кушать: Каши на воде, не жирное молоко, овощи, фрукты, и 1-2 яйца в неделю. Пить ток воду и зеленый чай!

Спорт:
Велосипед- 30 мин в пн, вт и ср.
Пресс - 60 раз каждый день.
Приседания -30 раз в пн, ср, пт, вс
обруч- по часу в вт, чт, сб
фитбол- в пт и сб по 15 мин
ходьба- 2 раза за неделю по 1,5 часа.

Вчера до вечера успешно голодала, а вечером скушала чуть-чуть мяса. Ну после него я тоже была очень голодной. Пресс качала 40 раз, делала душ контрастный и опять массаж с медом.

Сегодня разгрузочный день.. Совсем кушать не буду. Буду много водички пить! :) Т к сегодня на работу, то спорта много не будет. Наверно вечером покручу минут 30 обруч и сама сделаю массаж медовый! Всем хорошего денечка!!!!

Кушала после завтрак : 2 банана, 2 куска пиццы :( , и стакан йогурта питьевого, это конечно не сразу все...
Была до обеда ванна с морской солью
И душ контрастный 2 раза даже))
Пресс качала: 60 раз
Сделала массаж как Кисяка в своем посте рекомендовала щеткой с пупырышками (второй раз делаю... больно... еще от первого раза синики не прошли.)
Потом на велосипеде провела пол часика...

С далека это смотрится так :

вроде как и не очень страшно, есть еще фотки в предыдущих постах.

а вот как вблизи: