Блог Гулькиннос

поделитесь, кто как плато преодолевал?
теорий много нашла по этому поводу, а реально ,как это в жизни происходит - нет.
как выйти из этого? можно ли как-то вытолкнуть себя из него?
от чего время застоя зависит? может, кто знает..

а то я снова на своих 66 стою и стою. адская цифра. объемы тоже не уходят больше.. боюсь сорваться.. когда нет результата, тяжело двигаться вперед.

подхожу к 65... обычно в этот вес меня "не пускают")) и мысли, и эмоции, и тело бунтуют и происходит срыв. именно около 65-66 кг. держаться надо! надо держаться.

Это было нечто!!!!!
Опишу опыт пользования маской противоцеллюлитной.
Купила я маску, которую хвалили девочки в интернете. Писали, что она помогает, жжёт, тяжело высидеть, но оно того стоит.
Кажется, она и вправду помогает))) Я надеюсь. потому что то, что я испытала сегодня, несравнимо ни с чем!
...
всё по порядку...

ну вот. я начала всё заново. и снова с отметки 72. с утра сегодня была 68.5 после 3 дней срывов и 3 дней правильного питания.

Новое начало после срыва. (с того же веса причем!. я заметила я почти всегда после срыва начинаю с него, нууу..не считая 75-ти, с которых я начала месяц назад)

С сегодняшнего дня - стратегия постепенного увеличение нагрузки, поэтому сегодня только хожу пешком много.
Как раз сегодня не работала, поэтому выспалась.
Буду полный отчет составлять для себя.
11.00 - 12.30 - хотьба

у меня ничего не получается. и мне страшно

30 минут бега. 100х2 прыжков. пресс 20. растяжка.
бёдра начали худеть! ура! бег даёт свои результаты. и хотьба усиленная повсюду:) мы стали наконец-то больше гулять. и плюс жара помогает.
но вес почти не убавляется. ничего. надо это принять и идти дальше, не сбиваясь с пути. без уныния и отчаяния.

Сегодня снова не ела ничего, кроме двух стаканов холодного зеленого чая с имбирем. Просто не успела. Съемка была увлекательная=)

снова голодный день после срыва. я надеюсь, мой организм поймет, что я не жалую все жти срывы и наказываю его)))) хотя меня жестковатые.. всё-таки гораздо проще не есть ничего, чем есть правильно...
последние 3 дня недосып вечный. а сон очень важен для организма и в похудении роль играет большую. не знаю, как нормализовать сон...даже на выходных выспаться не получается.

не хочу отчет писать о сегодняшнем дне. сорвалась. не знаю почему. неужели еда это зависимость? мне не было приятно или вкусно. я подумала, что надо немного поесть, раз меня угостили и было больше нечем заняться. и пошло поехало. на весь день. рот не закрывался...
стыдоба.
кажется, я впадаю в уныние...
неужели нельзя быть нормальной, как раньше.