снова

ну вот. я начала всё заново. и снова с отметки 72. с утра сегодня была 68.5 после 3 дней срывов и 3 дней правильного питания.
на этот раз я не кинулась в омут с головой. поглубже изучила вопрос питания и обменных процессов и начала кушать, не ограничивая себя до 18.00, но только "правильные" продукты. в итоге получается, что я объедаюсь, а каллорий набираю мало. вчера с трудом сделала 1000, сегодня 700. отлично чувствую себя. даже настроение улучшилось.

посмотрела одну чудесную лекцию. там о вреде диет и о том, какие продукты стимулируют сжигание жира, а какие его помогают накапливать. составила список, с ним ходила в магазин=) в принципе, там всё то же, как и раньше. неожиданным для меня стал цикорий и чабрец. пью теперь чай из чабреца и бессмертника. обожаю его! (сама летом собирала).

спортом пока не занимаюсь, чтобы силы были. пока вес и так уходит.
стратегию постепенного уменьшения употребляемого мне трудно реализовать полноценно, т.к. я начинаю не с высокой планки, а увеличения нагрузок - вполне! пока только хожу, да и всё=)

очень хотела бы продержаться на здоровом питании 3 недели, чтобы в привычку вошло, чтобы очиститься, чтобы можно было бы увидеть какие-то серьезные результаты. ах!

сейчас пойду делать маску для туловища моего целлюлитного=)))