о гречке

30 минут бега. 100х2 прыжков. пресс 20. растяжка.
бёдра начали худеть! ура! бег даёт свои результаты. и хотьба усиленная повсюду:) мы стали наконец-то больше гулять. и плюс жара помогает.
но вес почти не убавляется. ничего. надо это принять и идти дальше, не сбиваясь с пути. без уныния и отчаяния.

прочла о том, что гречка отлично чистит организм, не варенная, а замоченная (как мы обычно и делаем). а герчка с кефиром - вообще отличное сочетание. он тоже очищает хорошо, помогает выходить:))
кефирно-гречневая диета заключается в неограниченном поглощении гречки без добавок до 6 часов! и 1 л 1% кефира в день. за пол часа до еды. и лучше всего не раньше чем через пол часа после.
чувствуешь голод - ложку гречки в рот:))
думаю, что завтра просижу кефирный день (я очень надеюсь!!!). а после него добавлю гречку, чтобы почиститься еще.