плато

поделитесь, кто как плато преодолевал?
теорий много нашла по этому поводу, а реально ,как это в жизни происходит - нет.
как выйти из этого? можно ли как-то вытолкнуть себя из него?
от чего время застоя зависит? может, кто знает..

а то я снова на своих 66 стою и стою. адская цифра. объемы тоже не уходят больше.. боюсь сорваться.. когда нет результата, тяжело двигаться вперед.
хотя, я чересчур быстро потеряла, конечно, вес и сантиметры. но всё-таки хочется, чтобы какой-то прогресс был, хотя бы по 100 г в день=) а то иногда я умудряюсь даже набрать. хотя это против всех законов физики)) сегодня вот наела всего на 450 ккал! (не получилось больше), при этом ездила на велике 2 часа, 2 часа гуляла. А набрала 200 г за день))
в общем, я в смятеньи. помогите!