Первый день

С утра взвесилась - минус 100 грамм. И это при том, что накануне ела шоколадки с орехами, тосты с медом и баурсаки с вареньем.
То, что я завела дневник - мне очень помогло. Думала, что напишу вечером - меньше автоматизма в еде.
На диете я сидеть не могу. Когда-то могла. Легко, почти год, без терзаний и усилий. Но там я была влюблена, и похудение воспринималось как захватывающее приключение.
Сейчас я формулирую проблему очень прагматично.
Как есть на одно ведро меньше? (шутка)

Из маленьких побед - завтрак и обед я ела только до тех пор, пока мне хотелось есть.

За ужином - почти удалось. Несмотря на то, что голова говорила - шоколад, лежит шоколад! ты больше никогда в жизни не попробуешь шоколад! это последний шанс! )))) я спросила себя - хочу ли я шоколад? и организм сказал - нет, я хочу сладкую булочку с маком.
Я считаю для себя важным:
1) научиться есть, когда хочу есть (а не в панике бежать пожрать или от скуки хомячить все подряд).
2) научиться получать удовольствие от еды и есть то, что действительно хочется (а не запихивать себе назло сладкое и мучное, даже когда живот болит и мне не нравится на самом деле это печение).

Да, я знаю - мне лечиться надо.

Я думаю, ведение дневника мне поможет.