Блог Serafima_Nerzhina

организм надо уважать. если он не хочет, зачем в него впихивать? он не виноват, что 1,5 года назад я рассталась с большой любовью, а год назад - с не очень большой. он не виноват, что у меня дурная голова, которая поначиталась сайтов в интернете, и теперь устраивает ему то взлет, то падение. он не виноват, что я вдруг резко решила похудеть ради третьей любви, поэтому гоняю его на тренировки.

Памелла Блэкберн

Часть 1

Если вы похожи на большинство женщин, то находите почти невозможным любить свое тело. Мысль встать перед зеркалом обнаженной приводит вас в ужас. Однако, если вы хотите избавиться от этого, попробуйте прочитать эту статью и научиться любить свое тело.

Отношение и самовосприятие

Люди СПОСОБНЫ измениться. ВСЕ на это способны. На самом же деле, мы все меняемся в процессе жизни, просто потому, что с нами происходят веши, которые накладывают на нас отпечаток.

Несмотря на то, что вчера вообще не ела ни сладкого, ни жирного, ни мучного, была активная физическая нагрузка на воздухе - утром весы не показали ничего хорошего.
Но. Кажется, я начинаю справляться с задачей - есть на одно ведро меньше)).
Уже лучше чувствую, когда наелась и 1,5 дня спокойно относилась к сладкому.

С утра взвесилась - минус 100 грамм. И это при том, что накануне ела шоколадки с орехами, тосты с медом и баурсаки с вареньем.
То, что я завела дневник - мне очень помогло. Думала, что напишу вечером - меньше автоматизма в еде.
На диете я сидеть не могу. Когда-то могла. Легко, почти год, без терзаний и усилий. Но там я была влюблена, и похудение воспринималось как захватывающее приключение.

Цель на завтра - научиться говорить СТОП.
1) Не бояться, что еды мне не хватит, и если я не съем всю порцию целиком, что я буду голодать. Мучительно.
2) Не стесняться не доесть. Можно отложить или изначально положить себе мало.
3) Почувствовав самый первый момент насыщения сказать - ура! я не голодна. Можно больше не есть. Еды хватит. См. п. 1.
Это просто привычка.

От отчаяния решила завести дневник, так как много попыток было начать худеть и все они заканчиваются через два дня. В связи с чем меня уже волнует не проблема лишнего веса, а тот факт, что я совершенно не могу себя контролировать. Не могу соблюдать то, что сама себе назначила.