Диета Пьера Дюкана. Неделя первая.

Очередной понедельник с чистого листа. Предыдущую неделю я с треском провалила. Виной всему моя реакция на стрессовые ситуации. У дочери случился приступ гастрита, она мне вынесла весь мозг, кроме того соблюдать диету и есть бульон и каши она не хочет, вот я с сорвалась...Правда всего на 3 дня, потом взяла себя в руки, но правильное питание субботы и воскресенья не спасли отца русской демократии.
Теперь про планы на эту неделю. Начала в очередной раз Дюкана.
Понедельник. Питалка: з. кофе + икрянники, 2 з. и п. - йогурт, о. и у. - окунь на пару. Спорт: в обеденный перерыв если получится то аквааэробика, после работы 45 минут тренажеры (либо вело либо беговая дорожка), сауна.
Вторник - разгрузочный день. Питалка 1 л. кефира с отрубями. Спорт: если получится в обеденный перерыв то аквааэробика или тренажеры. Вечером идем с мужем на концерт. Перед сном ванна, скрабы, маски.
Среда. Питалка: з. кофе + икрянники, 2 3. и п. - йогурт, о. и у. кальмары тушенные с соевым соусом. Спорт: 45 минут тренажеры, сауна.
Четверг. Питалка: з. кофе + творог с корицей, 2 з. и п. кефир с отрубями, о. - овощной суп-пюре, кролик тушенный в молоке, у. - солянка. Спорт: если получится то в обед аквааэробика и тогда вечером дома ванная с обертыванием, если не получится, то вечером 45 минут тренажера и сауна.
Пятница. Питалка: з. кофе + омлет, 2 з. и п. йогурт с отрубями, о. - кролик тушенный в молоке, у. - яйцо. Спорт: бассейн, тренажеры, сауна.
Суббота. з. кофе + жульен, 2 з. и п. - пицца по Дюкану, о. и у. - салат из курицы, грибов и стручковой фасоли.
Вместо спорта домашние дела.
Воскресенье. з. кофе + белковый салат, 2 з. и п. йогурт с отрубями, о. - креветки с соевым соусом, у. - белковый салат.
Планирую сбросить вес до 77,5.