Ни шагу назад - неделя первая!

Утро мое началось с кошмара! Встала на весы и разрыдалась. Последний раз со мной такое было в августе прошлого года, думала, что уже научилась реагировать на неудачи спокойнее, но тут так стало обидно. Два месяца пытаюсь взять себя в руки и результата -0. Наверное уж лучше питаться беспорядочно, чем изнурять себя диетами и срываться, во втором случае организм сразу же пытается захапать себе побольше.
Вчера ничего не предвещало беды. Был воскресный рабочий день (дежурство), план по питанию был таков: завтрак 100 гр творожного сыра 2 %,кофе, второй завтрак - пол грепфрута, обед - запеканка из брокколи и индейки, на полдник планировала взять с собой в зал грейпфрутового сока, но забыла его на работе. Пошла в зал - - 45 минут, - 50 минут, сауна - прогрелась хорошо, скраб, крем. Пришла домой на ужин съела 6 ст.ложек кабачковой икры... На этом замечательный день закончился, потому что дома лежал пьяный муж и ведь главное не в слюни, а с таком состоянии, когда у него проснулось игривое настроение и он всячески до меня докапывался, а меня трезвую это сильно раздражало, протянула я всего два часа... потом налила себе бокал белого разбавленного вина... не полегчало... в ход пошли чипсы, которые мой муж принес детям (которые приедут с отдыха только чрез 2 дня) и положил на самом видном месте!..
Результат - смотри начало поста.

Решила вспомнить практику ведения дневника по неделям. Решила возобновить:
Итак, план на неделю:
понедельник: з.-кофе, икрянники, 2 з. - йогурт, о.- кролик тушенный, п. - йогурт, у. - кролик тушенный.
спорт: аквааэробика, сауна.
вторник: з. - кофе, отрубная каша, далее молокочай.
спорт: 45 минут велотренажера или 45 минут беговая дорожка, сауна.
среда: завтрак кофе и йогурт, 2 з. - йогурт, о. - 2 рыбные котлеты, п. - йогурт, у. - 2 рыбные котлеты.
спорт: аквааэробика, сауна.
четверг: овощной день (еще решу что буду есть).
спорт как во вторник.
пятница: куриный день или день индейки (решу по ходу).
спорт: бассейн, сауна.
суббота: фруктовый день.
спорт: alt="46203a8617ae6dec821a9608f60995a9.gif" /> и т.д. Ванная с солью, обертывание, маски.
воскресенье: творожный день.
спорт: как пойдет, но не менее 45 минут на тренажерах, 20 минут бассейна и сауны.