Похудей без диет

Просто исключить гарниры,кроме овощных смесей, все хлебо-булочные изделия, конечно сладости тоже. Пить по 3 литра чистой воды в день комнатной температуры. Принцип: "хочешь есть- попей",голод не прошел от воды - можно есть. НО я каждый день делала очень простую, но эффективную тренировку, один час в день в обед, когда все трескают, я тренировалась. Очень удобно, потому, что до тренировки лучше не есть (трудно будет упражнения делать) и после не нужно, чтобы потратить жир. Обедала в 5-6 овощными смесями поджаренными на
оливковом масле (смеси конечно без картофеля были) и рыбой,говядиной, курятиной
(200 г где-то мяса).Утром чашка чая с молоком и сыром в прикуску с финиками, чтобы голова варила мысли. ;). Но
главное помнить, что бывших полных не бывает! Жировые клетки остаются на всю жизнь,только становятся тощие, и они ВСЕГДА будут хотеть заполниться. Похудеть можно ТОЛЬКО поменяв образ мыслей.Мне, кстати, очень помогла шуточная фраза, всю вкусную еду на Земле не съесть. :)))