Я все еще не вставала на весы. уверенно держу 1400 ккал в день. К сожалению, как ни старалась, каждый день писать сюда не получается((( комп не всегда под рукой. Зато есть красивый красненький блокнотик))))
Итак. завтрак: форель 100 гр+кусочек крипсов=208+50=258ккал
Полдник - персики 200гр=140ккал
Обед - помидоры 400гр=80ккал
Итак, сегодня и завтра еще по 1500ккал, а вот послезавтра переходим на 1400!!!!
Завтрак - винегрет=300ккал. налопалась)))))
Яйцо - 1 шт+крабовая палочка=120ккал
Обед - листья салата, помидоры, огурчик, крабовые палочки, уксус=12+50+15+140=227
Сегодня все будет немного осложняться. Я еду в финку, а в дороге питаться правильно тяжело, но я буду ОЧЕНЬ стараться!!!
6 утра - на завтрак фруто-няня=150ккал.
Итак, что у меня получилось - на обед была рыбка с картошкой=476 ккал
Все как всегда, утро начинается с фруто-няни (скоро мои запасы кончатся и буду есть обезжиренный творог)))=150 ккал
Ланч - салатик (китайская капуста, помидоры, кукуруза, сбрызнула уксусом и капелькой масла)=32+69+90+90=281ккал
Обед - шпроты 150 гр (масло вылито, шпроты выжаты))))+1 кусочек хлеба+1 кусочек сыра=715ккал
Ох, только добралась до своего дневничка) Уже появляется одержимость - все что тяну в рот хочется посчитать и записать)))
Утро - фрутоняня+мандаринка=150+35=185ккал
2-й завтрак - помидор+фета+укроп=240ккал
Обед - суши))))= 500ккал (разгулялась я, но от суши я отказаться не могу никак, все что угодно, только не это!!!!)
Полдник - одна маааленькая шоколадка=125ккал
Итак, проснулась голодная, чего со мной давно не было, видимо из-за моей непомерной любви к очень плотным ужинам и перекусам часика в 2 ночи.
Завтрак - фрутоняня (ну очень вкусная штука, всегда ее любила!!!)=150ккал.
Да, и еще, забываю писать - я пью не менее 2-х литров воды в день)
Итак, посчитаем что у нас получилось за вчерашний день. К сожалению, поездка в гости к родителям было тяжелым испытанием и чуть не пошатнуло мою сдержанность в еде((( итак, подсчет
Завтрак - 1 яблочко=47ккал
Перекус - 1 вареное яйцо=90ккал
Обед - 1 половник горохового супа=350ккал
Рыбка копченая (салака) 100 гр=150ккал
Овощи тушеные на пару 200 гр=300ккал
Давно пора было, но как говориться почему-то не получалось( Сейчас от такого жуткого ожирения взбунтовалсяя весь организм - у меня болит все((( и Диета это единственный и последнгий шанс привести свой внешний вид и здоровье в порядок.
Новые комментарии