Блог vlada.asm

Всем привет. Хотела спросить, кто знает упражнения чтобы убрать жир в низу живота у по бокам? Буду очень благодарна за ответы.

Йогой я занимаюсь не для тела, а для души в качестве зарядки. Месяц назад я наткнулась на это видео:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_vdCmJiQDWA

С тех пор я делаю это упражнение по утрам, жалко только что моя кошка к моим занятиям равнодушна.)

Прошедшей осенью я сидела на диете 90 дней раздельного питания. За 3 месяца я похудела на 20 кг. Не смотря на то что иногда срывалась. Худелось довольно легко. Но все таки три месяца раздельного питания для меня оказалось слишком. Пока не планирую садится на нее еще раз. А вот и сама диета.

90-дневная диета раздельного питания

Мои физические нагрузки.
Пн, Ср , Пт, Вс : пилатес.
Вт, Чт, Сб : эллиптический тренажер.
Пилатес включает в себя нагрузки на пресс, руки, бедра и ягодицы.
Также я делаю для груди упражнения и массаж.

Специальная диета

Специальная диета относится к разряду длительных диет. Продолжительность ее исчисляется 20 днями. Специальной она названа потому, что изюминка данной диеты заключается в рациональном чередовании продуктов, содержащих белки, свежих овощей и пищи с молочной составляющей.

Особенности специальной диеты

Всем привет, я начала худеть. Хочу Поделится со всеми своими успехами.)