Моя диета

Специальная диета

Специальная диета относится к разряду длительных диет. Продолжительность ее исчисляется 20 днями. Специальной она названа потому, что изюминка данной диеты заключается в рациональном чередовании продуктов, содержащих белки, свежих овощей и пищи с молочной составляющей.

Особенности специальной диеты

Данная диета позволяет убрать около десяти, в некоторых случаях и пятнадцать килограммов. Она является длительной, и наиболее трудными днями являются первый и второй день, так как идет постепенное привыкание к меню диеты.

Запрещенными продуктами являются любые виды макаронных изделий, алкогольные напитки, крахмалосодержащие продукты (картофель), хлебобулочные изделия из пшеничной муки, газировка, сладости в виде конфет.

После 20 дней диеты необходим перерыв в 30 дней, в течение которых необходимым для организма продуктом станет зернистый натуральный творог, так как он способствует восполнению кальция в организме.

Основное правило специальной диеты - неукоснительно следовать разработанному меню, не отступать ни на один продукт, иначе желаемого результата не достигнуть.

Меню специальной диеты

Предлагаем Вашему вниманию меню шести дней, которое следует повторять в следующие 14 дней.

День 1

Завтрак 1: маложирный кефир или молоко - 2 стакана (400 мл).
Завтрак 2: кусочек хлеба из ржаной муки, маложирный кефир или молоко - 1 стакан (200 мл).
Обед: томатный сок (натуральный) - 1 стакан (200 мл).
Полдник - томатный сок (натуральный) - 1 стакан (200 мл).
Ужин: маложирный кефир или молоко - 1 стакан (200 мл).

День 2

Завтрак 1: маложирный кефир или молоко - 2 стакана (400 мл).
Завтрак 2: томатный сок (натуральный) - 1 стакан (200 мл).
Обед: кусочек хлеба из ржаной муки, маложирный кефир или молоко - 1 стакан (200 мл).
Полдник - томатный сок (натуральный) - 1 стакан (200 мл).
Ужин: кусочек хлеба из ржаной муки, маложирный кефир или молоко - 1 стакан (200 мл).

День 3

Завтрак: бутерброд, приготовленный из хлеба из ржаной муки и сливочного масла, натуральный мед - 0.5 чайной ложки, черный кофе без сахарного песка - 1 стакан (200 мл).
Обед: бульон, приготовленный на основе свежей рыбы или любого мяса - 1 стакан (200 мл), сваренное мясо (любое нежирное) - 100 граммов, кусочек хлеба из ржаной муки.
Полдник: натуральный мед - 0.5 чайной ложки, зеленый чай - 1 стакан (200 мл).
Ужин: сваренное мясо (любое нежирное) - 100 граммов, сыр твердых сортов - 50 граммов, маложирный кефир - 1 стакан (200 мл).

День 4

Завтрак: бутерброд, приготовленный из хлеба из ржаной муки и сливочного масла, натуральный мед - 0.5 чайной ложки, черный кофе без сахарного песка либо чай - 1 стакан (200 мл).
Обед: бульон, приготовленный на основе свежей рыбы или любого мяса - 1 стакан (200 мл), вареная рыба (любая) - 100 граммов, кусочек хлеба из ржаной муки.
Полдник: натуральный мед - 0.5 чайной ложки, чай (черный, зеленый, травяной) без сахарного песка - 1 стакан (200 мл).
Ужин: сваренной вкрутую куриное яйцо - 2 шт., сыр твердых сортов - 50 граммов, маложирный кефир - 1 стакан (200 мл).

День 5

Завтрак: свежее яблоко (сорт любой) - 2 штуки.
Обед: суп, приготовленный из свежих овощей - около 150 граммов, чай (черный, зеленый, травяной) без сахарного песка - 1 стакан (200 мл).
Полдник: апельсин - 2 штуки.
Ужин: кусочек хлеба из ржаной муки, натуральный мед - 0.5 чайной ложки, чай (черный, зеленый, травяной) без сахарного песка - 1 стакан (200 мл).

День 6

Завтрак: апельсин - 2 штуки.
Обед: салат "Винегрет" без картошки - 100 граммов, чай (черный, зеленый, травяной) без сахарного песка - 1 стакан (200 мл).
Полдник: свежее яблоко (сорт любой) - 2 штуки.
Ужин: кусочек хлеба из ржаной муки, натуральный мед - 0.5 чайной ложки, чай (черный, зеленый, травяной) без сахарного песка - 1 стакан (200 мл).