Блог gogodancer

Сегодня опять провожу шоколадную разгрузку. Не скажу, что в прошлый раз, мне было легко, еле домучала день, но отвес был шикарный. Поэтому рискну вновь. Надоело топтаться на одном месте!

Итак, на день 2 плитки горького 75% какао шоколада:
9.00 кофе, 50 г шоколада
12.00 кофе, 50 г шоколада

Питание на сегодня:
8.00 чашка цикория, яйцо, хлебец, банан
11.00 овсянка на воде (1 ч.л. меда), 2 мандаринки
14.00 тефтелька, квашеная капуста, салат из помидор (чуток оливкового масла)
18.00 стакан кефира, отруби, тушеная капуста
+питьевой режим, имбирный чай

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами

Если мы не меняемся, то мы не растем. Если мы не растем, то на самом деле мы не живем.
© Гейл Шихи

Питание на сегодня:
9.00 овсянка с изюмом (чуток молока, 1 ч.л. меда), 1 баночка йогурта 125 г
12.00 чай, отруби, замороженная малина, груша
15.00 кусочек отварной курицы, суп-пюре из овощей

Воспитайте в cебе привычку каждый день что-то делать, каждый день делать шаг вперед. Пускай маленький шажочек, неважно. Главное - сделать!

Питание на сегодня:
8.00 черный кофе, 2 хлебца, грибная икра, 2 яйца
11.00 салат из свеклы, гуляш
14.00 кефир, отруби, банан, мандаринка

Питание на сегодня:
10.00 кефир+отруби
14.00 кефир+отруби
18.00 кефир+отруби
+имбирный чай, питьевой режим
После 18.00 не ем!

В выходные, разумеется, никак не удалось просидеть на диетическом меню.
С завтрашнего дня планирую устроить несколько разгрузочных дней. Единственное, продукты буду менять.
понедельник - кефир+отруби
вторник -рис
среда- отварная курица
четверг -яблоки

Очередной день рождения моего дневника -два месяца!
По традиции подвожу итог:
14 марта вес был 67.5, сегодня 65.0, то есть за месяц я сбросила 2,5 кг. Я понимаю, что это очень даже не много, принимая во внимание и тот факт, что последние недели вес не сдвинулся ни на граммчик :hysteric:.

Кто, я?! Да, чего греха таить, раньше ела и после шести, и даже в двенадцать лазила в холодильнике. Вот наела себе лишнего жирка, сейчас вечером не ем, вернее, если очень хочется, могу выпить стакан кефира, или стянуть яблочко/грушу. А так это дело привычки, конечно же...