Блог gogodancer

Аффирмации Натальи Правдиной для повышения самооценки:

Я искренне восхищаюсь своей прекрасной внешностью! Я привлекательна всегда!
Я люблю, уважаю и ценю себя!
Я доверяю своей интуиции и смело смотрю в будущее!
Я люблю себя и свой новый прекрасный мир, который сама создаю!
Я с любовью принимаю для себя роскошь и красоту.
У меня здоровое, молодое, энергичное тело.

Доброе утречко! :flowers2011-6:
Сегодня я цифру 5 не увидела, ровно 60, ни грамма ни полграмма, но я рада, я чую они рядом, совсем рядом
Как же мне нравится по вечерам бегать!

Тадааааам!!! :danse2011-65: :danse2011-65:
:danse2011-65:
Вот он исторический момент, когда я снова встретилась с цифрой пять!!! Ура-ураа-урааа! , слов нет, как приятно.

Ну а теперь о насущном, о питании на сегодня:
8.00 черный кофе, хлебец, яйцо, 3 кусочка сыра, 40 г горького шоколада
(100 г 75% -честно разделила на три утра - 30, 40, 30)

Как же здОрово -ЛЕТО!!!

Польза и свойства абрикосов

Вдохновляющая, в нужное русло мозг направляющая

Источник:
ediet.ru

Для успешного похудения и изменения образа жизни с ориентиром на правильное питание не достаточно только подсчета калорий (их сводят к минимуму - 1500, в пределах нормы - около 2000). Несмотря на то, что вы ограничили жиры и мясо, это еще не гарантирует сбалансированности рациона питания.

Сегодня разгрузочный день на рисе.
10.00 рис
14.00 рис
до 18.00 рис
После 18.00 не ем!
+вечерняя пробежка