Блог Coyre

Результат

Как ни странно, 3 дня риса принесли (а точнее унесли) 2 кг. И первые полтора дня даже есть особо не хотелось.
Посмотрим, как быстро все это вернется. А с понедельника пробуем новое.

Нравится: 
0

...и вот так

Первый завтрак: 50 г постной ветчины, одно яйцо всмятку, подслащенный чай.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: 130 г постной отварной говядины, 100 г отварного картофеля (подсоленного, но без масла), 100 г овощного салата (заправить соком лимона, посолить, можно добавить чеснок, но без масла),
Полдник: стакан чая с кусочком сахара, один сухарик..

Нравится: 
0

Попробуем так...

1 день
Завтрак: 100 г отварного риса с лимонной цедрой.
2 завтрак: яблоко
Обед: 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.
Полдник: 150 г салата из овощей,
Ужин: 100 г отварного риса с отварной морковью.

2 день

Завтрак: 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. сметаны.
2 завтрак: апельсин
Обед: 100 г отварного риса.
Полдник: овощи

Нравится: 
0

вторая неделя

Первые два шага, вроде, достигнуты. Вторая неделя:

Шаг 3. Необходимая цель - уменьшение количество жира в рационе. Для этого анализируем способы приготовления пищи: готовим на пару, отвариваем, тушим без масла. Жареные блюда исключаем из рациона.
Не добавляем сметану в первые блюда, сливки в кофе, масло сливочное в различные блюда.

Нравится: 
0

Пробуем новое

С завтра новый распорядок питания. Таке:
Первая неделя

Шаг 1. Необходимая цель – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Питание в таком режиме ускорит обмен веществ, при этом организм сжигает большее количество калорий в состоянии покоя.

Нравится: 
0

3 недели

Что-то поднадоело. Надоело видеть на весах 75 с копейками...

Нравится: 
0

Прогрес

За 2 недели - минус кило. Не густо. Может, я что не так делаю... Было бы здорово к маю сбросить до 70

Нравится: 
0

Салат на обед

Листья салата, укроп, помидоры, креветки вареные, маслины, яйца, редис.

Нравится: 
0

1 неделя

Получила весы, наконец. Результат не обрадовал. За неделю -100 г. Оббъемы те же

Нравится: 
0

Ужин

Рыба на соли.
В форму для запекания насыпать толстый слой соли,положить на нее хек. В предварительно нагретую до 250 градусов духовку поставить форму с рыбой. Убавить нагрев до 220 градусов.Запекать минут 45.

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог Coyre

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka