ср., 15.02.2012 - 10:41 — Coyre
Как ни странно, 3 дня риса принесли (а точнее унесли) 2 кг. И первые полтора дня даже есть особо не хотелось.
Посмотрим, как быстро все это вернется. А с понедельника пробуем новое.
пн., 13.02.2012 - 00:50 — Coyre
Первый завтрак: 50 г постной ветчины, одно яйцо всмятку, подслащенный чай.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: 130 г постной отварной говядины, 100 г отварного картофеля (подсоленного, но без масла), 100 г овощного салата (заправить соком лимона, посолить, можно добавить чеснок, но без масла),
Полдник: стакан чая с кусочком сахара, один сухарик..
сб., 11.02.2012 - 17:31 — Coyre
1 день
Завтрак: 100 г отварного риса с лимонной цедрой.
2 завтрак: яблоко
Обед: 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.
Полдник: 150 г салата из овощей,
Ужин: 100 г отварного риса с отварной морковью.
2 день
Завтрак: 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. сметаны.
2 завтрак: апельсин
Обед: 100 г отварного риса.
Полдник: овощи
ср., 08.02.2012 - 17:59 — Coyre
Первые два шага, вроде, достигнуты. Вторая неделя:
Шаг 3. Необходимая цель - уменьшение количество жира в рационе. Для этого анализируем способы приготовления пищи: готовим на пару, отвариваем, тушим без масла. Жареные блюда исключаем из рациона.
Не добавляем сметану в первые блюда, сливки в кофе, масло сливочное в различные блюда.
ср., 01.02.2012 - 17:41 — Coyre
С завтра новый распорядок питания. Таке:
Первая неделя
Шаг 1. Необходимая цель – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Питание в таком режиме ускорит обмен веществ, при этом организм сжигает большее количество калорий в состоянии покоя.
сб., 28.01.2012 - 10:35 — Coyre
Что-то поднадоело. Надоело видеть на весах 75 с копейками...
сб., 21.01.2012 - 09:46 — Coyre
За 2 недели - минус кило. Не густо. Может, я что не так делаю... Было бы здорово к маю сбросить до 70
чт., 19.01.2012 - 17:01 — Coyre
Листья салата, укроп, помидоры, креветки вареные, маслины, яйца, редис.
пт., 13.01.2012 - 17:50 — Coyre
Получила весы, наконец. Результат не обрадовал. За неделю -100 г. Оббъемы те же
чт., 12.01.2012 - 23:39 — Coyre
Рыба на соли.
В форму для запекания насыпать толстый слой соли,положить на нее хек. В предварительно нагретую до 250 градусов духовку поставить форму с рыбой. Убавить нагрев до 220 градусов.Запекать минут 45.
Страницы
Новые комментарии