Блог Anna K.

Что выбрать...Фитнес диету или Японскую? Уже совсем намучалась выбирая себе диету...по японке вроде как очень можно похудень,по фитнес как-то более меню нравится, но по ней отзывов нету...

Решила себе её в записи вынести,чтобы наляднее.Ещё распечатаю на работе и на холодильник)
:food2011:
ДИЕТА
Калорийность фитнес-диеты 800 -1200 калл в день, она хорошо сбалансирована, и может использоваться как повседневный режим питания. Диета предусматривает совмещение питания и физических нагрузкок (до 30 мин ежедневно).

Так..порылась я тут в списках диет и выбрала тебе фитнес диету Отзывов по ней не нашла,решила на себе испытать.Мне она по описанию понравилась,вроде не совсем голодная.Но скорее всего начну я её после НГ..хотя..

Сегодня утром холодно у нас,жаль только снега нету.Вчера вечером такое плохое настроение было.Но это не помешало мне выполнить своё обещание и скушать вечером только супец
Утром каша на молоке,на обед гречка и отварная курочка, вечером планирую творог и кефир. На перекус оставила себе яблочко.

Вот и опять наступил понедельник.За выходные 3-- гр сбросила)и решила целую неделю не взвешиватся.На выходны сорвалась на маленькую шоколадку.пару конфет.потом когда вечером уже сново хотела кушать, ела мандаринки :NY10:

как и положено в выходной я проснулась поздно.скушала овсянки на обезжиренном молоке+ кусочук горького шоколада.Ещё подумываю купить измерительнуую ленту(не помню как она по другому называется) и измерить себя наконец. чтобы потом нагляднее увидеть реезультаты.

и всё-таки я сорвалась.Пришли гости.и как я ни старалась меньше покушать(даже салат себе заправила оливкоым маслом, позже в течении вечера умяла пару бутербродов,скушала кортошку и пару кусочков курочки+алкоголь.Думаю завтра посидеть на разгрузочном.2 л кефира должно хватить.

как думаете правильнее взвешиватся каждый день?или может каждую неделю?

Вчера пришла домой поздно,думала что выпью кефира и всё.Но не тут то было Вместе со стаканом кефира в 9 вечера было употреблено : кучосек ветчинки на хлебушке и 1 конфета...потом я конечно убирал

хм..вот обруч я кручу,иногда пробую (1-2)раза в неделю делать упражнения ("За 10 мин"),сегодня скачала комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта",начну после выходных.Надо как-то помогать телу подтягиватся.Интересно как скоро я добьюсь результата в 59 кг?))))Я надеюсь за полгода