Топчемся на месте. Творожок,спасибо за напутствие

Изображение пользователя Anna K..

Несмотря на ограничение калорий вчера-отвеса нет. Почитав творожка,поняла уже,что похудение -это вечное состояние. И если хочешь держать форму,лучше думать о том,что ешь и заменять продукты на другие правильно. Думаю при желании девочки сами найдут блог творожка и что-то для себя вынесут. 
Завтрак: кофе с молоком,два бутера с творожным сыром и авокадо,мармеладка 
перекус:кофе с молоком,кусочек горького шоколада 

обед:суп овощной на ребрышках
перекус:мандаринка,яблоко

удин: брокколи варёное. Или йогурт (ещё не решила)
всем хорошего дня. 
Надоедает стоять на месте. Но к концу недели обещала себе 67...возможно ли такое? 


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Творожок зашёл в женское царство и всем вправил мозг laughter2 laughter2

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя F__.

Ты ваще предлагаешь его съесть на перекус до ужина:sarcastic:оникстати против, только с фруктами если.:rofl:

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Ну, сложные угли подавай ему. Просто не хочет быть съеден *shok*

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя Алеля.

Чтоб мы без него делали )))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Творожок.

Привет, я немного не то имел ввиду, скорее даже наоборот.
Похудение - это не вечное состоянии, не надо к этому так подходить, это временное ограничение.
Надо научиться составлять свое питание так, чтобы вес не скакал как бешеная белка, а держался на одном уровне - вот это вечное состояние, а далеко не похудение. И тогда уже можно учиться его грамотно регулировать, урезать калории и т.д.
Можно вообще один день худеть, один день держать вес и так медленно но верно, вес снизится до нормы. И если ты уже умеешь держать свой вес, то никакиз проблем с весом больше не будет. В отдельные дни можно даже булет есть чуть больше нормы, нечасто, организм такие скачки даже не ощутит и не будет запасать жир.
Я постепенно постараюсь написать как это можно сделать по моему мнению, но для начала предлагаю посчитать свое потребление ккал и норму бжу по тем ссылкам на калькуляторы, что я давал, хотя в твоем случае и худеть то может и не надо scratch_one-s_head

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Anna K..

Спасибо большое! Я сама неправильно выразилась скорее всего! Просто чтобы держать вес,надо понимать,что пп-питание это твоё все:) без затяжных перееданий и прочего. Я когда держала вес 61-62(года три держала),то могла позволить себе и в маке перекусить раз в неделю ночью :) но и активность другая была и среди недели мало ела. Ты прав,надо посчитать калории и уже отталкиваться от нормы в день,при которой худеется


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Творожок.

Я почитал твой последний блог. Надо посчитать сколько ты сейчас тратишь калорий и сколько сьедаешь. Если вес стоит то как долго. Может у тебя вообще по калориям недобор и если вес стоит намертво недели две, то считай что это плато, хотя правильнее сказать организм ушел в стресс и замедлил обмен веществ.
И тогда надо наоборот, не урезать калории, чтобы еще сильнее обмен веществ не замедлился, а разгонять обмен веществ путем повышения калорийности на опреденное время.
Помимо калорийности обязательно посчитай сколько ты сьедаешь белков жиров и углеводов. Если вдруг по ккал все нормально и они не слишком сильно урезаны, в чем я сомневаюсь, то может так получиться, что по ккал все норм, но жиров сьедаемых избыток а углеводов недостаток. В общем, надо разбираться и искать причину почему вес стоит.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Anna K..

Надо! Только что-то зимняя апатия пошла. Энтузиазма поубавилось,но я дойду же:) вот вдохновлюсь твоим постом и советами! Думаю организм в каком-то стрессе пребывает. То ли что болела недели две и антибиотики,то ли другие проблемы. Но думаю надо найти время и все же подсчитать все. Даже ориентируясь со своим ежедневным «отчетам» по еде. Залезу на днях по ссылкам. 
А тебе спасибо и за поддержку и на напутствия! 
4 кг скинула,4 см в объёмах ушло:) впереди ещё 4 кг(как минимум),добавление физухи и да и весна уже скоро 🤪🌸💃🏻


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Fudzivara
  • Sea
  • tankpub