- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Топчемся на месте. Творожок,спасибо за напутствие
Главные вкладки
вт., 12.02.2019 - 09:29 — Anna K.
Несмотря на ограничение калорий вчера-отвеса нет. Почитав творожка,поняла уже,что похудение -это вечное состояние. И если хочешь держать форму,лучше думать о том,что ешь и заменять продукты на другие правильно. Думаю при желании девочки сами найдут блог творожка и что-то для себя вынесут.
Завтрак: кофе с молоком,два бутера с творожным сыром и авокадо,мармеладка
перекус:кофе с молоком,кусочек горького шоколада
обед:суп овощной на ребрышках
перекус:мандаринка,яблоко
удин: брокколи варёное. Или йогурт (ещё не решила)
всем хорошего дня.
Надоедает стоять на месте. Но к концу недели обещала себе 67...возможно ли такое?
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Нравится:
- Блог Anna K.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Творожок зашёл в женское
Творожок зашёл в женское царство и всем вправил мозг
Ты ваще предлагаешь его
Ты ваще предлагаешь его съесть на перекус до ужинаоникстати против, только с фруктами если.
. 27.02.:93-72-100
Ну, сложные угли подавай ему.
Ну, сложные угли подавай ему. Просто не хочет быть съеден
Чтоб мы без него делали )))
Чтоб мы без него делали )))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Привет, я немного не то имел
Привет, я немного не то имел ввиду, скорее даже наоборот.
Похудение - это не вечное состоянии, не надо к этому так подходить, это временное ограничение.
Надо научиться составлять свое питание так, чтобы вес не скакал как бешеная белка, а держался на одном уровне - вот это вечное состояние, а далеко не похудение. И тогда уже можно учиться его грамотно регулировать, урезать калории и т.д.
Можно вообще один день худеть, один день держать вес и так медленно но верно, вес снизится до нормы. И если ты уже умеешь держать свой вес, то никакиз проблем с весом больше не будет. В отдельные дни можно даже булет есть чуть больше нормы, нечасто, организм такие скачки даже не ощутит и не будет запасать жир.
Я постепенно постараюсь написать как это можно сделать по моему мнению, но для начала предлагаю посчитать свое потребление ккал и норму бжу по тем ссылкам на калькуляторы, что я давал, хотя в твоем случае и худеть то может и не надо
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Спасибо большое! Я сама
Спасибо большое! Я сама неправильно выразилась скорее всего! Просто чтобы держать вес,надо понимать,что пп-питание это твоё все:) без затяжных перееданий и прочего. Я когда держала вес 61-62(года три держала),то могла позволить себе и в маке перекусить раз в неделю ночью :) но и активность другая была и среди недели мало ела. Ты прав,надо посчитать калории и уже отталкиваться от нормы в день,при которой худеется
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Я почитал твой посоедний блог
Я почитал твой последний блог. Надо посчитать сколько ты сейчас тратишь калорий и сколько сьедаешь. Если вес стоит то как долго. Может у тебя вообще по калориям недобор и если вес стоит намертво недели две, то считай что это плато, хотя правильнее сказать организм ушел в стресс и замедлил обмен веществ.
И тогда надо наоборот, не урезать калории, чтобы еще сильнее обмен веществ не замедлился, а разгонять обмен веществ путем повышения калорийности на опреденное время.
Помимо калорийности обязательно посчитай сколько ты сьедаешь белков жиров и углеводов. Если вдруг по ккал все нормально и они не слишком сильно урезаны, в чем я сомневаюсь, то может так получиться, что по ккал все норм, но жиров сьедаемых избыток а углеводов недостаток. В общем, надо разбираться и искать причину почему вес стоит.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Надо! Только что-то зимняя
Надо! Только что-то зимняя апатия пошла. Энтузиазма поубавилось,но я дойду же:) вот вдохновлюсь твоим постом и советами! Думаю организм в каком-то стрессе пребывает. То ли что болела недели две и антибиотики,то ли другие проблемы. Но думаю надо найти время и все же подсчитать все. Даже ориентируясь со своим ежедневным «отчетам» по еде. Залезу на днях по ссылкам.
А тебе спасибо и за поддержку и на напутствия!
4 кг скинула,4 см в объёмах ушло:) впереди ещё 4 кг(как минимум),добавление физухи и да и весна уже скоро ????
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !