9 день

Доброго дня!

Отвес действительно небольшой. Все таки вода делает свое дело, и если ее мало, то и вес уходит плохо.

ОЙ!!! Оказалось что у меня КД, наверное еще и поэтому отвесик такой маленький. Как-то спокойно они начались, даже ПМС не было. Вот это да, ну и сюрприз.

Завтрак:
кофе 250гр-0 кал
молого сгущеное 2гр-6,58 ккал
Итого: 252гр-6,58 ккал

Перекус:
творог (5%) 90гр-108,9 ккал
йогурт (1,2%) 115гр-103,5 ккал
Итого: 205гр-212,40 ккал

Обед:
суп "Рыбный" 347гр-193,38 ккал
петрушка 1гр-0,41 ккал
укроп 3гр-0,78 ккал
хлеб ржаной 26гр-55,64 ккал
Итого: 377гр-250,21 ккал

Перекус:
помидора 100гр-17,00 ккал
огурец 129гр-16,77 ккал
петрушка 2гр-0,82 ккал
укроп 3гр-0,78 ккал
лук зеленый 7гр-1,54 ккал
масло раст. 8гр-71,84 ккал
Итого: 249гр-108,75 ккал

Ужин:
кефир 205гр-75,85 ккал
банан 154гр-92,40 кка
Итого: 358гр-168,25 ккал

Всего за день: 746,19 ккал + схомячила 1 конфетку (это все КД)

У нас выглядывает