Блог Вахмурка

Вчера нажралась
Седня придется поменьше жрать... Попробую

Зарядку делаю по мере возможности, тоесть врменени свободного.. Утром и вечером минут по 5-10. Но главное - постоянство в этом деле, авось будет результат тада )))

Первый прием:
чашка кофе с молоком

Второй:
маленькое крылышко из ростикса

Третий:
столичный салат 100 г
два рулетика из лаваша и лососся (примерно 50 г)
котлета пожарская 100 г

Четвертый:
йогурт 250 г
булочка с орехами 50 г

Пятый:
3 хинкали
салат из огурцов и говяжьего языка и грибов 150 г

Между приемами зеленый чай и кофе сос гущенкой.

Короче чето я нажралася (((((

Первый прием:
половинка творожного сырка
чашка черного кофе без сахара

Второй прием:
ТОж самое что в первый

Третий прием:
200 г курицы из ростикса
100 г чизкейк

Первый прием:
каша кукурузная на молоке 100 г
две чашки кофе с молоком без сахара

Второй прием:
салат из свежих пом. и ог. с раст. маслом и бальзамиком 100 г
кусок селедки
хурма

Третий прием:
два кусочка хлеба ржаного
два кусочка сыра
рыбная котлета
стакан ряженки

Четвертый прием:
тарелка горохового супа с копченостями
пюрешко с килькой в томате 200 г

Пятый прием:

"Ты что, худеть хочешь?". Я - "Да!" "Зачем?" Дочка тож вставила свое "Мам, ты ж и так худенькая" Ой, умора ))))))))))))))

Первый прием:
чашка кофе с молоком без сахара

Второй прием:
чашка кофе со сгущенком

Третий прием:
тарелка горохового супа с копченостями

Четвертый прием:
чашка кофе со сгущенком

Пятый прием:
3 ложки салата из помидор огурков с раст. маслом и бальзамиком
рыбная котлета
чашка черного кофе без сахара
(что-то я седня много кофе пью)

Шестой прием:

Первый прием:
2 оладушка со сгущенкой
чашка черного кофе без сахара

Второй прием:
чашка кофе с молоком без сахара

Третий прием:
2 вареника с картошкой
соте 50 г
чашка чая без сахара

Четвертый прием:
сушеные бананы 100г
пиво стакан
ложечка салата из помидор и огурцов с раст. маслом и бальмиком

Пятый прием:
пюре 150 г
котлета рыбная

Первый прием:
курицы-гриль без кожи 50 г
четверть творожного сырка без глазури
2 чашки черного кофе без сахара

Второй прием:
столичный салат 100 г
тушеные овощи 50 г
мясная котлета 100 г
стакан компота из сухофруктов
чашка кофе с молоком с сахаром

Третий прием:
Молочный коктейль 150 г

Четвертый прием:
курица гриль без кожи 50 г
тарелка гречки на тушенке
чашка чая

У кого какие методы?

 
Мотивашка )))