Овсяные печеньки

Изображение пользователя Fudzivara.

На весах -500. Такое чувство, что метаболизм спустя полгода таки разогнался. Думаю даже ккал повысить. 
А пока про пп-печеньки!

img_20181024_110634.jpg ​​​​​​Мой вариант на снижении веса. На одну штуку (32 г):
56 ккал 
1,9 белков 
1,7 жиров 
9,7 углеводов
Изначально рецепт был с бананом и сухофруктами, но на снижении веса я не ем ни то, ни другое. Поэтому банан заменила на тыкву с размолотыми семенами льна, сухофрукты на гранат, сверху присыпала какао-крупкой. Ну и специи добавила: корица, кардамон, имбирь, черный перец. Всё по чуть-чуть.
*250 г пюре из тыквы (30 минут на пару и размять вилкой)
*60 г овсянных хлопьев долгой варки
*60 г гранатовых зёрен
*10 г льняного семени (размолоть)
Смешала тыкву с овсянкой и льном. Оставила на ночь. Утром добавила зерна и в духовку при 180°С на 30 минут. Выкладывала ложкой на коврик для выпечки. Получилось 8 печенюх. 

dkussxjyqm0.jpg А это оригинальный рецепт. 
*Банан
*0.5-1 ст. Овсянных хлопьев долгой варки
*15 г изюма
*Орехи, сухофрукты по вкусу. У меня 6 фиников и горсть кедровых орехов.
Процесс тот же. Дочке очень понравилось. Муж на сутки ушёл без печенья, боюсь, к его приходу уже ничего не останется?
Из-за печенек утром не успела побегать, побегаю днём, после полдника, пока дочка спать будет. 
Ещё вчера купила во Вкусвилле сухую морскую капусту. На ужин ее делала и на завтрак. В завтрак был как бэ салат из полбы, капусты, яйца и ложки тахими (таки нашла его в глобусе). Спасибо FaYa за рецепт, я немного перефразировала под завтрак))) хумус ещё сделаю.
​​​​​​
 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя MuRRRka.

Мммм.. выглядит очень аппетитно:nyam:
сделаю себе вариант с бананом к чаю?
Спасибо за рецепт и с отвесиком тебя!?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200954_61,9.png)
 //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200956_61,9.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Спасибо!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Баба Яга07.

Как на вкус получилось? На вид очень аппетитно.
Что такое какао-крупка?

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

На вкус отлично! И без сахзамов и сахара. Какао-крупка это дробленые бобы какао. Богаты жирами, витаминами, клетчаткой. Вобщем по составу что-то типа орехов. А на вкус как горький шоколад, только без сахара и прочей лабуды. Какао масло + какао= какао крупка))) можно и кунжутом посыпать, да чем хочешь! В следующий раз ложку отрубей ещё кину, чтоб тесто погуще было. А вообще все от тыквы зависит. У меня эта водянистая, предыдущая плотная была.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя FaYa.

Ну ты скажешь, рецепт ?????
Было б за что))  
? Печенье как с картинки! Супер!! ☀ ? 

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя Fudzivara.

Спасиб, на фотик лучше б вышло, но я ленюсь, обхожусь телефоном))) а рецепт простой, но вкусный. Муж и дочка своё печенье оценили, в отличие от моего?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя F__.

Ух тыдка 21,5 супер-дупер!!!!!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Fudzivara.

Да, имт радует))) только с имт и жопка совсем ушла... Но это дело наживное))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя F__.

Ух тыжка 21,5 супер-дупер!!!!!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • zulenka