Блог Irute

Настроение сегодня на нуле. Отчитываться не хочется. Хочется лечь и тихо умереть.
Какая разница сколько я вешу, что я ем , какие упражнения делаю,
когда всё вокруг не ладится. Я знаю ,это настроение пройдёт, но сейчас жутко плохо на душе.

Говорят, что внешность для человека не главное. Главное — то, что у него в душе. А что делать, если внутренние проблемы отражаются на нашей наружности, не давая выглядеть так, как хочется?

Игры разума

Если расплывшиеся щеки, второй подбородок и пивной живот не входят в ваши планы на эту зиму, вот несколько малоизвестных фактов, которые помогут сохранить фигуру.

1. Ешьте, сколько захочется, но по часам

1. Тунец в консервах — бесполезная еда

Так же как лосось, сельдь и другая жирная рыба, тунец — надежный источник омега-3 жирных кислот. Порция тунца раз в неделю (140 г) важна для нормальной работы мозга и сосудов, защищает от депрессии. Но тунец в консервах омега-3 не содержит: используемая технология консервации не позволяет сохранить эти кислоты.

2. В нежирном молоке больше кальция

Выдался вчера у меня чудненький день. Был выходной, я и думаю: чего это в квартире сидеть (хоть работы полно скопилось за будни), поеду за город к подружке. Взяла своих младшеньких пацанов и укатила на природу.

Стройной я, увы никогда не была. Даже не представляю каково это -не иметь лишних кг.

Сегодня выход из 7-дневного голодания. :happy8:
Завтрак:яблочко кисленькое-вкусненькое.
Обед(только-что):отвар овощной, ну,можно сказать,тоже вкусненький.
Ужин(планирую):кефирчик нежирненький с льняным семенем.
Скудненько, но после голодания нельзя больше.
За эти 7 дней выброшено 7кг. и 500г.
Супер результатик! Я собою горжусь. :drinks: :NY17: