Блог besion_de_toi

Вчера вечером засиделась за компьютером далеко за полночь в связи с личными переживаниями. В результате - проспала все на свете, на работу приползла только к обеду. Мышцы ноют так, что даже кашлять больно. Так что сегодня даже думать о диете и спорте не буду. Настроение на нуле. Как говорится, я подумаю об этом завтра.

Мда... Взвесилась... Вот тебе и первый спортивный день... Привес на 200 граммов и живот вздутый... Эй, 200 граммов, вы, вообще, откуда взялись-то???

Вот и наступило утро новой спортивной жизни :) Убегаю на пробежку, потом полчаса йоги, контрастный душ и шагом марш в тренажерный зал, потом бассейн, сауна и солярий Сагитировала друга на здоровый образ жизни

В спортзал сегодня не успеваю - работы много :( вечером покачаю пресс и позанимаюсь йогой, массаж бы тоже не помешал.

Меню на сегодняшний день:

15:00 - кофе, апельсиновый фреш, черешня, клубника
18:00 - мисо-суп
19:00 - огурец, помидор, горошек, черешня

вчера, наконец, самостоятельно первый раз в жизни села за руль своей машины)))) и первым делом доехала до фитнес-центра, где не была уже черт знает сколько времени. поплавала, сауна, то-се. перед уходом решила взвеситься. кошмаааааар.... 73,2...

вчера я была молодец, а вот сегодня буду совсем наоборот :( с самого утра голова трещит ужасно, от салатика и капусты прям мутит. так что заказала молодому человеку бургер из макдака, вот сижу, жду, пока он мне эту бяку привезет. даже не оправдываю себя ничем, так как оправданий нету. слабовольная я, слабовольная :(((( в качестве компенсации на ужин только кефир - и точка :(

9:00 - кофе, апельсиновый фреш (72)
11:30 - яблоко (150 - 70)
14:30 - салат "метелка" (250 - 250)
17:00 - капуста свежая (200 - 56)
18:00 - памелла (300 - 114)

Итого:
534

Не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться. Но где-то в районе 70 плаваю, за 70 точно ушла. Это, пожалуй, мой максимальный вес за всю жизнь :( Вот она, депрессия, чтоб ей. Пора брать себя в руки. Срочно!

11:00 - кофе растворимый, 2 чашки
16:00 - капуста свежая (300 - 81), чернослив (30 - 70), яблоко (150 - 70), чай фруктовый
17:00 - яблоко (150 - 70)

Завтрак (11:00): кофе, грейпфрутовый фреш (38)
Обед (13:30): салат (помидор (40), огурец (30), 1/2 перца (40), капуста (27), творог простоквашино зерненый 260 гр (273)

Итого: 448

Завтрак (8:00): кофе, грейпфрутовый фреш
Перекус (11:00): яблоко, кофе
Обед (13:30): салат (огурец, помидор, капуста, йогурт Активия, соль), травяной чай
Перекус (16:00): капуста, йогурт Активия, травяной чай
Ужин (23:00): перец, помидор, творог