Блог IriaN

Если за окном осень, не стоит скучать и впадать в депрессию, лучше использовать время, чтобы привести себя в порядок и укрепить иммунитет перед зимними холодами.

Руки перестали болеть после упражнений в понедельник, а значит повторяем упры( фото в посте за понедельник)
Тренировка:

Увеличиваем нагрузки
Тренировка:

Совсем несложная и доступная методика для каждой из нас.

Шаг 1 - ешьте чаще

Тренировка:

Самостоятельная разминка - 5 минут

1. Запрыгивание на стул (диван, кресло) - 25