Про промежутки между приемами пищи

девчат, вычитала, что необходимо днем кушапть каждые 3 часа. Чтобы похудеть надо обязательно следить за тем, чтобы дневные перерывы между едой были не более 5 часов, а ночной перерыв не более 10 чсасовв, иначе можно не только не похудеть, но и поправится, и заработать сахарный диабет, так как при таких больших проме6жутках между едой страдает поджелудочная, затем печень....сахарок в крови начинает резвится и ...ничего хорошего...
Так что кушаем часто и мало)
Сегодня надо бы допить молокочай. А то уже 3-й день в холодильнике. Но не сильно хочется... короче еще подумаю...