Блог Женя Андреева

Отвес 100 гр со вчера

На сегодня планируется
ЕДА:
Завтрак - 1 яблоко
2 завтрак- 1ст. мультифруктового сока
Обед- салат (15 ядер фундука, банан, 1/2 яблока, 2 ст.л сока)
Ужин - салат из белокочанной капусты

завтраки уже были.

Сегодня почти всё было по плану в питании, кроме ужина: вместо чая с шоколадом, было 1/2 яблока+1/2 банана+ чай зеленый с освежающим леденцом "орбит" через минут 40, наверно. Ну не хотелось мне шоколада что-то.. так, думаю, даже лучше=)
по спорту, что и планировалось + недавно закончила упражнения для попы. Надеюсь, завтра весы не огорчат. Сейчас спать.. Что-то тянет к подушке уже..

Съездила я сегодня в магазинчик - купила джинсы (вообще не часто их ношу, но сейчас холодает, в юбках не всегда походишь) Уже, чем нужно. Не, я в них влезаю, но всё же это на ближайшее будущее=) И еще купила 4 трусиков :blush2: тоже буду носить, когда еще чуток похудею=) В общем, это я о мини-мотивации
Ближайшая цель - выдержать 90-дневную и похудеть до 75 кг до Нового года.

Не верю весам!!! Сегодня увидела "восьмёрку"! Неужели бывает два дня подрят ТАКИЕ отвесы! Неужели "90-дневка" - это МОЁ! Я радостная такая и в то же время озадаченная: одежда-то реально БОЛТАЕТСЯ на мне!=) И здорово, вроде..

Захотелось, выложить пару фото: до и сейчас, так сказать. Жаль, фотографий мало..
Это где-то год назад, когда НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛА, чтобы похудеть. а тут неделю назад

Сегодня осознала, что самые проблемные места у меня - это попа(ну ооочень большая) и живот/талия. Займусь для начала талией. Порыскала в сети - нашла упражнения для этой зоны.

Сегодня в планах:
завтрак: 2 средних яблока(уже был)
обед: отварной рис + овощной салат(помидоры, огурцы, болгарский перец+ лук) + хлеб зерновой( с салатом, может)
Полдник: половина среднего огурца
Ужин: порция в два раза меньше по сравнению с обедом и точно без хлеба
Продолжаю пить имбирный чай до еды. Искренне верю, что он мне помогает

спорт:

Завтрак: груша,
2-ой завтрак: огурец,
На обед будет: жареная рыбка + овощной салат,
На ужин: тоже самое, но порция вдвое меньше дневной.

Физические нагрузки:
зарядка утренняя,
упражнения для ног,
упражнения для груди,
силовые,
растяжка.

Сегодня на новой диете - "90-тидневка". Напишу основное об этой диете - сделаю памятку себе.

В основе 90-дневной диеты лежит давно известный принцип раздельного питания. Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме:
• 1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба)

Ох, наконец я у ноутбука и могу отчитаться!=) ездила к родителям в деревню=) Эх, хорошо!...