я грешница...

Красотки, привет! :NY:
С праздником вас, милые! Желаю, чтобы всё хорошее, что было в 2011-ом, перешло в этот Новый год и умножилось!:NY22:
Как у вас дела? Надеюсь, что хоть и пятница, вы ведете себя прилично и не кушаете много.
А я… я сегодня нагрешила…

Сильно… много… и дело не только в еде (было пирожное бисквитное вечером). Мне очень стыдно. Вернулась сейчас с корпоратива – навеселилась, натанцевалась (завтра привеса точно не будет! А со вчерашнего -200 г, кстати). Хорошо было, но делов натворила… Алкоголь, заметьте, не употребляла. И ведь всю неделю чувствовала, что что- то будет… СТЫДНО!!! Ну да ладно, в понедельник всё равно на работу – никуда не денешься.
———————————————————————————
Так-с, по меню:
• на завтрак сварила немного кашки овсяной на воде+сделала бутербродик из зернового хлеба со слив.маслом
• перекусила в часов 10 бананом
• чуть позже - бутер. с кусочком сыра
• обед был поздним, ела кусочки говядины (вареные, грамм 100) + тушеные овощи (~150 г), 2 кус. зернового (люблю я этот хлебушек)
• чуть позже был еще 1 банан
• а на корпоративе съела 1 небольшое пирожное
В общем, день вкусный. Я чревоугодница.
Теперь по спорту (после вчерашнего не могла ноги согнуть)
Утром – 40 мин:
• растяжка
• зарядка
• шла до работы - 30 мин
На работе в перерыве:
• наклоны туда-сюда
• несколько упражнений для груди
Во время вечеринки:
• танцульки
Сейчас, после работы:
• покачала пресс – 20 р
• обруч – мин 10
Начались к вечеру КД (радость великая), завтра буду смотреть на самочувствие – может, несколько деньков буду без обруча.
Уход (почти ничего не было)
• контр.душ
• растирание щеткой
• увлаж.молочко
———————————————————————————
Люблю вас, всем удачи!