планы и отчет

ну вот все было по плану
значит в пятницу- овощной плов + кофе+чай+ немного копченого лосеся+кофе с молоком.
вчера: чай+рыбные палочки с фасолью консер-ной+яблочный сок+ кофе+ гречка со свеклой+ вечерлм вода с лимоном и медом
правда отвесов нет :( даже 100 гр привеса где-то вода задержалась тк чувствую себя отекшей.
сегодня:
чай+гречка со свекольным салатиком+ чай+ вода с лимоном+ водные процетудуры :)
заметила одну вещь-
если утром не кушать и есть отве,с то он быстро возвращается;
если утром не кушать то отесов не бывает;
и если утром покушать, то есть отвесы и они обычно закрепляются!
вывод- надо ЗАВТРАКАТЬ!
встретимся вечером или завра утром :)