Вчерашний день...

Пишу вчерашний свой дневник, который не успела выложть...

Итак... В данный момент мой вес 65,7кг при росте 162 (утреннее взвешивание), мне с таким вессом тяжко, с ногами начались проблемы, на каблуки не встать, через 10 минут как по иголкам хожу. Цель - похудеть до 57-58кг, для меня это тот самый вес когда и грудь на месте и попа и талия в порядке..

Сегодня был такой рацион, распишу по приемам пищи:

При моем весе судя таблице по расчета дефицита калорий
чтобы снижать вес в неделю на 900гр нужно употреблять вместо 1700 около 750ккал

1. Чай с сахаром и мятой 35ккал
Яйцо куриное вкрутую 65ккал
2. Грибной суп
400грХ30ккал 120ккал
Стловая ложка сметаны 50ккал
3. Салат "китайский
из капусты моркови и огурцов 100гр = 97ккал
Мандаринка 66ккал
4. Жаркое (духовое)
из овощей и куриной грудки 178ккал
Минеральная вода

и вечером еще будет вот это:

5. Салат китайский 100гр = 97ккал
Чай б/сах

ИТОГО: 706ккал
Еще 44 не придумала куда потратить, так и оставила ничейными

Завтра утром взвешусь ))) сомневаюсь что вес пойдт сразу, обычно на 3-4й день видно, но постараюсь больше двигаться.. Сегодня крутила хулахуп утрои минуты 3 (больше пока сил не хватает, он у меня 2хрядный с шариками, весом 1кг)

Заранее всем спасибо за поддержку! Буду рада знакомству!!!
Выставляю фото какая я была три года назад и как откушалась )))