Привет всем. Вот решился заняться собой . Да я парень !

добро пожаловать)))удачи тебе в твоих начинаниях!мужчин нам здесь не хватает, появляются, а потом исчезают)терпения тебе)

привет! здорово, что ты решил заняться здоровьем! в твоем возрасте вес начнет быстро уходить, так что дерзай! пиши, что и как!

Рады видеть))) . Как для мужчины я бы посоветовала не садится на диету ,а скорее придерживаться некоторых правил. Во первых есть три раза в день. Во вторых исключить фастфуд и сладкую газировку. В третьих не есть за 3-4 часа до сна. И последнее заняться спортом. Желаю удачи. Поскольку мужчинам обычно проще лишний вес в виде жира заменить на мышечную массу. И удачи :NY17:

Приветик) удачи тебе и терпения) а твоя жена лишним весом не страдает? спрашиваю не из любопытства- просто готова ли она разделить твой новый режим питания или готовить для тебя отдельно по-новому? А еще скажу,что вам в Краснодаре худеть проще- больше овощей и фруктов да и вообще продукты натуральнее, чем в Москве (была у вас каждый год в Анапе на протяжении 5лет). На первое время, как тут девочки писали, и правда лучше просто нормализовать питание. Установить себе простые правила вроде- не кушать после 6 вечера, сократить порции, исключить мучное-сладкое-жареное-жирное, а так же острое, ибо от него повышается аппетит...Ну и больная тема для мужчин-пиво) Если серьезно за себя возьмешься- все получится, хотя это долго и нелегко, но мы будем поддерживать) Зато, когда похудеешь и внешность прибавится к легкости -почитай тут раздел "доска почета" очень мотивирует) Удачи

Privet!
Я тебе искренне жилаю удачи! Не часто увидишь на этом сайте худеющих мужчин =) Молодец! Главное задаться целью и ни при каких обстоятельствах не отступать от нее!
Я знаю что мужчины лучше худеют, когда они занимаются спортом! Так что дерзай!