Пора стать такой, какой давно хотелось быть!

Вес набрала после возвращения из Италии из-за стресса. 22 июня мой вес был еще 61 кг. Сегодня 8 июля - 66 кг! Мой рост 173 см, идеальный вес 58 кг, в последние несколько лет вес стабильно был 62 - 63 кг. Никогда не вела электронный дневник. Сейчас начала ).
Моя задача - стабильный вес 58 кг и здоровое тело. Для чего мне это нужно - при весе 58 кг, мое сердце будет в отличном состоянии (это очень актуально), я буду хорошо себя чувствовать, и выйду замуж за моего любимого мужчину. Вот так )))
Итак моя задача:
1. Сбросить 8 кг лишнего веса.
2. Подтянуть тело. Укрепить мышечный каркас.
3. Закрепить вес.
Сроки с 9 июля - по 7 августа активное похудение. С 8 августа - по 8 сентября привыкание и закрепление веса.
Бонусы: за каждые убранные 3 кг - подарок - красоты на 1000р. Достигнутая задача в срок - путешествие заграницу для себя любимой. За каждый убранный кг помимо тех 8 запланированных подарок - поход в салон красоты на процедуру красоты. В конце августа - фотосессия, если мой вес будет 57 кг - в подарок на мой День Рождения.
Штрафы: за каждый срыв и отстование от графика по итогам недели, отчет в воскрессенье - подарки любым женщинам на 1000 рублей.
Мой план:
1. Сегодня вечером выпить чашку очищающего чая.
2. 9 июля есть только огурцы без соли и пить зеленый чай с чайной ложкой меда на стакан чая.
3. 10 июля огурцы и чай с медом, стакан 1% кефира перед сном.
4. 11 июля (понедельник). Завтрак 1 грейфрут+ 1 чашка кофе без сахара. Перекус помидор. Обед: салат из свежей капусты с огурцом, зеленый чай с ч/л меда. Ужин 1 грейфрут. Перед сном 1 чашка очищающего чая.
5. 12 июля (вторник). Завтрак 1 грейфрут + 1 чашка кофе без сахара. Перекус помидор. Обед: кусочек вареной куриной грудки, огурец, 1 вареное яйцо, 1 чашка зеленого чая с медом. Ужин: стакан 1% кефира.
6. 13 июля (среда). Завтрак: маленькая чашка овсянки на воде с ч/л меда, кофе с молоком. Перекус: 1 ст кефира1%. Обед: салат из свежих овощей, 1 вареное яйцо. Ужин мал тарелочка фруктов. Перед сном чашка очищающего чая.
7. 14 июля (четверг). Завтрак: маленькая чашка овсянки на воде с ч/л меда, кофе с молоком. Перекус: 1 ст кефира1%. Обед: салат из свежих овощей, 1 вареное яйцо. Ужин мал тарелочка фруктов. Перед сном чашка очищающего чая.
8. 15 июля (пятница) Контрольное взвешивание. По результатам определить план действий на следующую неделю. Но сейчас я думаю, что вторая неделя должна быть закрепляющей результаты первой + добавить физическую нагрузку: утром купание в роднике, на следующий день пробежка на школьном стадионе 7 кругов. Умеренное питание до 18.00, после 18.00 зеленый чай с медом.