Как правильно бегать?

Главные вкладки

вт., 01.07.2008 - 22:29 — Марусня

Девочки, а как правильно бегать? До конца нужно разгибать коленки и тогда получается большой шаг такой или нужко ну в полусогнутом что ли, не до конца разгибать, тогда получается так семенить немного, мелкие шажки :)

Бег, вело, плавание…

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Кейт_не_Мосс.

Кейт_не_Мосс — ср., 02.07.2008 - 08:41

Бегать надо так, чтобы было комфортно, мне тренер говорил что чем больше ты заморачиваешься по поводу правильности, тем больше ошибок совершаешь. Важно чтобы шаг был с перекатом от пяточки на носочек, корпус прямой, руки согнуты 90 градусов, ладошки слегка в кулачок, и побежала, легко и непринужденно, особо не напрягась. Если хочется дышать ртом, значит темп надо слегка сбавить. Скорость в этом деле - вовсе не главное!

Марусня — ср., 02.07.2008 - 13:29

я так и бегаю на улице. произвольно получается. но на дорожке я наклоняю корпус вперед немного, перекаты не успеваю делать)) ну может они и есть, но незаметные , нечеткие. руки сначала на перекладинах держу, потом когда вхожу в темп, согнуты под 90 градусов

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — ср., 02.07.2008 - 08:45

в нете инфу по бегу: много ценного найдешь. И потом, действительно, не заморачивайся, беги как удобно...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Калина