- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Сезон бега открыт
Главные вкладки
вт., 21.05.2019 - 17:23 — Evora
Приветик. Отвес -300 грамм
Наконец-то вчера был первый забег.. Ну как забег - общая дистанция 1,5 км, 15 минут. 60% круга быстрым шагом, граничащим с бегом и 40% круга - бег трусцой. Всего 4 круга. После бега, как полагается, еще прошла круг быстрым шагом и сделала заминку. Впечатления и самочувствие хорошие. Я для себя обозначила приблизительный план тренировок, чтобы не надрываться и чтобы не пропадало желание. Буду постепенно добавлять нагрузку, но решила, что это будет не больше 10 кругов по итогу. Мне самое главное сейчас - это поднять выносливость и удержать желание этим заниматься.
После пробежки приняла душ, потерла мочалкой проблемные места (то бишь, все тело ).
Поужинала ширатаки с морепродуктами
Сегодня лень БО.
Завтрак: бутерброд с кур.печенью, бутерброд с ветчиной 5% и сыром 20%, чай.
Обед: 3 голубца, 2 бутера с кур.печенью и огурец.
На ужин планируются голубцы с помидором. На десерт творог с сиропом.
Люблю вас, куклы
Нравится:
- Блог Evora
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
О, я тоже в конце апреля
О, я тоже в конце апреля сезон открыла. Нашла маршрут вдоль трамвайных путей. Меня на 2,5 км хватает, но начинала я тоже когда-то давно с 1 км и чувствовала себя героиней.
что такое ширитаки?
Буду постепенно повышать
Буду постепенно повышать нагрузку) мне рекорды ни к чему)
Из интернета:
Ширатаки — секрет здоровья, красоты и долголетия, известный в Восточной Азии более 2000 лет. Мировым лидером по потреблению продукта является Япония: жители этой небольшой страны съедают около 200 тонн Ширатаки в год. Продукт является частью ежедневного рациона японцев. Что неудивительно, ведь среди них практически нет людей, страдающих из-за избыточной массы тела.
По текстуре и вкусовым характеристикам ширатаки похожи на рисовую лапшу фунчезу (белые, слегка прозрачные). При этом они имеют ряд неоспоримых преимуществ:
Ширатаки - это супер низкокалорийный продукт
В Ширатаки практически нет углеводов и совсем нет жира
Макаронное изделие Ширатаки не содержит глютена
Гликемический индекс продукта 0!
Для производства Ширатаки используется только натуральное растительное сырье
*
Умничка?, продолжай в том же духе!
Спасибо) буду продолжать
Спасибо) буду продолжать
Бег
Какая ты молодец, вот никогда не бегала, не моё, не люблю, да и не могу наверное просто, Продолжай, ты мегамолодчина
тоже не мое, не люблю, не
тоже не мое, не люблю, не могу.. но это как новый эксперимент в жизни) очень интересно и любопытно, чего смогу достичь)
С началом! Бой кг-шкам!))
С началом! Бой кг-шкам!))
. 27.02.:93-72-100
выметаю их из жизни)))
выметаю их из жизни)))
Молодец! А ты утром бегала
Молодец! А ты утром бегала или вечером?
Нет, вечером. Я 100% сова и я
Нет, вечером. Я 100% сова и я себя еле стягиваю на работу, не говоря уже о каких-то там пробежках)) потому могу только вечерком)
АймалаДэць!!!! ☀ Шоб не
АймалаДэць!!!! ☀ Шоб не бросала, я слежу за тобой!!!
окок)
окок)