Сезон бега открыт

Изображение пользователя Evora.

Приветик. Отвес -300 грамм happy9
Наконец-то вчера был первый забег.. беговая дорожка Ну как забег - общая дистанция 1,5 км, 15 минут. 60% круга быстрым шагом, граничащим с бегом и 40% круга - бег трусцой. Всего 4 круга. После бега, как полагается, еще прошла круг быстрым шагом и сделала заминку. danse2011 Впечатления и самочувствие хорошие. Я для себя обозначила приблизительный план тренировок, чтобы не надрываться и чтобы не пропадало желание. Буду постепенно добавлять нагрузку, но решила, что это будет не больше 10 кругов по итогу. Мне самое главное сейчас - это поднять выносливость и удержать желание этим заниматься. танцы
После пробежки приняла душ, потерла мочалкой проблемные места (то бишь, все тело laughter2 ).
Поужинала ширатаки с морепродуктами tamtam

Сегодня лень БО.
Завтрак: бутерброд с кур.печенью, бутерброд с ветчиной 5% и сыром 20%, чай.
Обед: 3 голубца, 2 бутера с кур.печенью и огурец.

На ужин планируются голубцы с помидором. На десерт творог с сиропом.

Люблю вас, куклы Ch8  14


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Золотце.

О,  я тоже в конце апреля сезон открыла.  Нашла маршрут вдоль трамвайных путей.  Меня на 2,5 км хватает,  но начинала я тоже когда-то давно с 1 км и чувствовала себя героиней.  
что такое ширитаки? 
 

Изображение пользователя Evora.

Буду постепенно повышать нагрузку) мне рекорды ни к чему) girl_crazy

Из интернета:
Ширатаки — секрет здоровья, красоты и долголетия, известный в Восточной Азии более 2000 лет. Мировым лидером по потреблению продукта является Япония: жители этой небольшой страны съедают около 200 тонн Ширатаки в год. Продукт является частью ежедневного рациона японцев. Что неудивительно, ведь среди них практически нет людей, страдающих из-за избыточной массы тела.

По текстуре и вкусовым характеристикам ширатаки похожи на рисовую лапшу фунчезу (белые, слегка прозрачные). При этом они имеют ряд неоспоримых преимуществ:

Ширатаки - это супер низкокалорийный продукт

В Ширатаки практически нет углеводов и совсем нет жира

Макаронное изделие Ширатаки не содержит глютена

Гликемический индекс продукта 0!

Для производства Ширатаки используется только натуральное растительное сырье


Изображение пользователя Татьянище.

Умничка?, продолжай в том же духе!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Изображение пользователя Evora.

Спасибо) буду продолжать muscles1


Изображение пользователя Lana464.

Какая ты молодец, вот никогда не бегала, не моё, не люблю, да и не могу наверное просто, Продолжай, ты мегамолодчина беговая дорожка беговая дорожка


Изображение пользователя Evora.

тоже не мое, не люблю, не могу.. но это как новый эксперимент в жизни) очень интересно и любопытно, чего смогу достичь)


Изображение пользователя F__.

С началом! Бой кг-шкам!))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Evora.

Sm 590 выметаю их из жизни)))


Изображение пользователя _Adler_.

Молодец! А ты утром бегала или вечером? 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_80,6.png)

 

 

 

Изображение пользователя Evora.

Нет, вечером. Я 100% сова и я себя еле стягиваю на работу, не говоря уже о каких-то там пробежках)) потому могу только вечерком)


Изображение пользователя FaYa.

АймалаДэць!!!! ☀ Шоб не бросала, я слежу за тобой!!! 

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя Evora.

Blush окок)


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka