Day 1. Easy

В первый день все прошло по сценарию, который подразумевает маленькую гордость за терпение, а не самобичевание и сопли - ура!

План по еде + вода: уложилась!
Что можно было сделать лучше:

• Больше двигаться! Ходила сегодня совсем мало, спорта не было
• Вечерний прием пищи бы поменьше сделать, в плане порции. Говорят, что естественный объем желудка - порядка 250 мл. Так вот я сильно превзошла этот объем съеденной за раз пищей, хоть по калориям все и было в пределах разумного

На завтра:

Цель номер одни - встать утром на весы! Для меня это всегда жуткая боль, поскольку чаще всего это bad news.

По еде: 
1) Завтрак: кофе +  Slim Bite, примерно 130 ккал
2) Обед (зависит от ассортимента кафетерия): не более 300 ккал (!)
3) Перекус: банан, 170 ккал
4) Ужин: 1/4 ясай сета, "легкие ролы" без риса: примерно 250 ккал

План на завтра: 850 ккал

Спорт: пилатес на реформере. Родинки останутся со мной еще на 1,5 недели, так что никаких отлыниваний!