Блог феныч

Девоньки! Я в восторге! Решила все таки на весы встать! И увидела 82.5!! :thumbup: Это мой минимум за несколько лет!! :hubba1: И все это благодаря нормальному питанию, бегу и джилиан!! И тело хорошо подтягивается! Так что я в восторге. А теперь план на день:
Питание:
З.. Овсян.каши на полумолоке с 1/4 яблока
О. Суп , 1/4 яблока, зеленый чай

Питание .
З.. Овсян.каши на полумолоке с 1/4 яблока
2-й З. Яйцо всмятку, салат овощной
О. Суп , 1/4 яблока, зеленый чай
П. Кусочек запеченой пикши, салат овощной
У. 1 долька грейпфрута, стакан кефира, корица.
калории: 800
сегодня по плану 5 приемов пищи, так как ходила в институт и первый завтрак был в 6 утра. Из-за этого заменила вечернюю ряженку на менее калорийный кефир.

Питание.
З.. Овсян.каши на полумолоке с 1/4 яблока
О. Суп , 1/4 яблока, зеленый чай
П. Кусочек запеченой пикши, салат овощной, зеленый чай, 1/4 яблока
У. 1/4 яблока, 1 долька грейпфрута стакан ряженки, корица.
калории: 750

Питание.
З.. Овсян.каши на полумолоке с 1/4 яблока
О. Суп , 1/4 яблока, зеленый чай
П. Кусочек запеченой пикши, салат овощной, зеленый чай, 1 долька грейпфрута
У. 1/4 яблока, 1 долька грейпфрута стакан ряженки, корица.
Решила посчитать калории: 800 (думала, что больше)

Сегодня отчитываюсь по новому меню без диет. Кстати поменяла посуду- теперь для 1-го вмещает 1,5 половника, для 2-го примерно столько же.
З.. Овсян.каши на полумолоке (молоко разбавляю водой, чтоб вкусней было, а то на воде не могу есть без добавления меда) с 1/4 яблока
О. Суп ( кур.грудка, капуста, помидоры, лук, болг.перец, морковь), хлебец, 1/2 яблока

Вчера не спалось и я думала! А думала о том, что я больше не могу сидеть на диетах! Ни на каких! Все, организм и психика бунтуют! :crazy: Нет, я не буду накидываться на еду- я перехожу на дробное, правильное питание! И теперь я буду сама планировать своё меню, а не всякие мудрецы из клиник Майо и др.

Сегодня оценила себя в зеркале- а всё ведь не так уж и плохо! :rolleyes: Нет, работы еще масса, но того, что было зимой уже нет! Да, есть лишние сантиметры, но они как-то пропорционально распределились. Знаете, я себе нравлюсь! И для меня это нечто!

Сначала о плохом-вес стоит! Уже неделю 84! Черт-Черт-Черт! И погода уже 4 день пасмурная!
А теперь хорошее!
1. Теперь я могу без остановки пробежать 2 км! А 1.5 месяца назад максимум метров 500! Вот, что творит спорт, девоньки! :dog1:

Вот дума, что-то актерка не идет- с 84 в первый день до 85, потом обратно на 84 и все. А уже 4 день. Вот и думаю- устроить ли завтра организму взбучку по калориям, т.е. немного их перебрать? Но естественно нормальными продуктами-без всяких тортиков-пирожков! Вот, посоветуйте мне кто-что думает.

В конце мая на меня лень напала, но я отмазывалась больной ногой. Но сейчас будто кто-то пнул, в общем спорт вернулся в мою жизнь и практически захватил её.