Блог F__

Определение максимально допустимой частоты сердечных сокращений производится по следующей эмпирической формуле:

Мужчины:
максимально допустимая частота сердечных сокращений = 220 минус возраст

Добрый вечер, девочки

Я вот сижу парю ножки (хочу педикюрчик быстренький) смотрю сверхестественное по каналу "Пятница" и вас читалю))

Нежнейшие куриные сосиски
на 100 гр - 101 ккал
***

пока у меня блендер на руках)

Ингредиенты:
-500 г куриного филе

Привет девчата :ny13-18.gif:

Проспали мы сегодня. :blush2: Проснулись за 15 до начала уроков и за 40 мин. до работы.,
А все потому, что я до 1-30 смотрела в нете ролики про технику выполнения упр. на тренажерах))) жээсть! Ругаю себя. :jestokie:

Татьянище своими йогуртами так раздразнила, что я решила:

А сделаю-ка я завтра мороженку!!!

т.е. фруктовый лед
из киви, мёда и свежевыжатого апельс. сока))) а может это будет йогурт))

Творожники для ужина

Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира -0.1, углеводов -10.
В 100 гр: 55,26 ккал, 12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов.

Ингредиенты:

У нас вода из кранов течет не вкусная.
Холодок (кипяток остывший) с таким привкусом, что ой-ёй!

потому беру воду со скважины. Гулять за ней тоже полезно)))

видите дома на том берегу? мой за ними :))

Привет, девчата!

Отвесов нет, но и привесов тоже - нет))) что обрадовало))

мой котя Мотя))

Еще КД почему-то нет... что странно.

Сегодня В. подарил мне ежедневник...сказал, что мой блокнот с которым я хожу в тренажерку - стрёмный.

Ну незнааааююю....что-то мне не по себе с таким увесистым блокнотом ходить будет))) Или забить и ходить...думаю)

И назовем его - "Лишний вес прощается с нами" )))