стройные икры

Главные друзья стройненьких икр: аэробика и растяжка. Большое количество повторений при аэробных шагах помогают сжигать общий процент жира в организме и «сушит» икры.

А растяжки удлиняют мышечные волокна, улучшая форму икр, как бы вытягивая их. Много растяжек можно найти в таких видах фитнеса как йога, пилатес и калланетик.