Минус 5 кг за 7 недель: 3/49, белковый день.

Главные вкладки

Изображение пользователя divanbl4.
ср., 14.09.2011 - 17:29 — divanbl4

Минус кило двести после среднеуглеводного дня! Уря-уря! glad
Теперь ударим тяжелой артиллерией, белками - и, надеюсь, к концу недели привес будет ликвидирован.
Планирую сегодня минимум углей, чтоб побыстрее войти в кетоз, а завтра и послезавтра буду увеличивать количество углей по нарастающей. Т.к. в пятницу едем на новоселье, то получится какой-то непонятный день, скорее всего, к тому же алкоголь, еще и в субботу на презентацию пригласили, а там вино будет. В общем, силовая, видимо, в воскресенье. Ну, там видно будет.
На сегодня:
 
Активность:

  • Зарядка: 15 минут
  • Ходьба: 15 минут

Питание:

  • Чашка чёрного кофе
  • Чашка протеинового коктейля на соевом молоке
  • Две запеченых куриных голени с морской капустой
  • Чашка улуна с зелёным чаем и мятой
  • Чашка протеина
  • Омлет с творогом, сыром фета и помидорами + бокал белого вина
  • Тыквенные семечки

 girl_witch

Белковая диета
О себе
Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — ср., 14.09.2011 - 18:06

Приветик! Это у тебя отвес привеса или как? Куда умудрилась 1200 деть??? swoon У меня так не получаетсяяя mosking

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — ср., 14.09.2011 - 18:11

отвес привеса. Я за неделю буквально набрала дохрена, а до этого уже до 80,8 доходило! Ну, ничего, прорвемся. Зато благодаря зажору обменка опять восстановилась, поэтому так быстро и уходит, тьфу-тьфу-тьфу! pardon

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — ср., 14.09.2011 - 18:14

Я вот уже задумываюсь вернуть парочку загрузочных дней в неделю girl_crazy Вспоминаю, что вес лучше уходил, когда выхи у меня были постоянно загрузкой. Или это потому, что этого самого веса было больше.... Короче фиг его знает. :jest3: Вот в следующие 4 дня и проведу эксперимент , ибо 2 из 4-х будет наглое нарушительство :drinks:

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — ср., 14.09.2011 - 18:17

довольный организм начинает быстрее "жечь". Я уже давно перестала зажоров бояться. Главное, остановиться вовремя... pardon

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — ср., 14.09.2011 - 18:21

Да и если регулярно позволять себе загруз в рамках разумного, то вероятность войти в длительный загул становится меньше. pardon

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — ср., 14.09.2011 - 18:32

Хотя неделя - это для меня длительный "загул" girl_crazy, но я со спокойной совестью свалила всё на ПМС и продолжаю себе дальше pardon

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — ср., 14.09.2011 - 18:37

Ну и правильный подход. :happy: Такие финты практически неизбежны. Поэтому надо подняться, отряхнуть задЭ и топать дальше. girl_witch

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — ср., 14.09.2011 - 19:07

laughter2
Ну да, и нервы при таком отношении в порядке (относительном), что тоже немаловажно pardon

Изображение пользователя WERONA.

WERONA — чт., 15.09.2011 - 05:38

Ох, как мне нравится ваш метод "регулируемого зажора", де-ушка! Хочется попробовать, но боюсь сорваться. Почему-то, как ни стараюсь, очень много у меня углеводов выходит. Не меньше 56 проц. Вес стоит уже четыре дня. Как-то нужно его раскачать.


Избавляться от лишнего нужно легко и весело.

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — чт., 15.09.2011 - 16:52

свести почти к нулю. Для меня, например, легче совсем без углеводов, чем когда их мало, и вчера как раз где-то читала обоснование этому.

Изображение пользователя WERONA.

WERONA — чт., 15.09.2011 - 17:53

Исключить углеводы - это только мясо и овощи? Нужно попробовать.
Сегодня посмотрела "Семейный размер". Там Ковальков говорил о том, как раскачать вес во время плато. Тоже рекомендовал зажор. Углеводный. Один раз, в смысле один день. И знаешь чего срекомендовал есть целый день?
ИЛИ АРБУЗ, ИЛИ ДЫНЮ! Во как! Всем зажорам зажор! А я думала, что это у меня разгрузка такая.


Избавляться от лишнего нужно легко и весело.

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — чт., 15.09.2011 - 18:00

с высоким гликемическим индексом, хотя их бояться тоже не нужно, т.к. гликемическая нагрузка маленькая, т.е. это надо очень много съесть, чтобы это как-то значительно на сахар повлияло. Я, кстати, как раз в прошлый зажор по арбузу "убивалась": почти два арбуза слопала за три дня, почти без посторонней помощи! girl_crazy

Изображение пользователя WERONA.

WERONA — пт., 16.09.2011 - 06:22

Я думаю такой белковый удар можно делать не так часто. При избытке белков очень сильно страдают почки. У меня перед глазами красочный пример. Мой брат, в прошлом довольно упёртый спортсмен, решил быстро восстановить форму на "Кремлёвке" и протеине. Здоровый, ничем не болевший мужик превратился в развалину: отлетели почки. Попал в реанимацию и был спасён в основном благодаря тому, что наша мама подключила всех хороших врачей. Сейчас он снова весь в спорте, в отличной форме, но таких экспериментов больше не устраивает. Это я к тому, что не нужно этим злоупотреблять. Это не панацея. Но, думаю, ты и без меня это знаешь. Один день попробую. Потом обязательно напишу, что получилось. Спасибо тебе за совет. Напиши, если не секрет, как тебя зовут.


Избавляться от лишнего нужно легко и весело.

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — пт., 16.09.2011 - 16:56

Не секрет, конечно. Диана. thank_you
А тебя? Ничего, что я на "ты", кстати? Не обратила сразу внимания на возраст, но подумала, что все равно же мы тут все равны... pardon
Да, я в курсе насчет подводных камней белковых диет. Сама сидела несколько раз на "Кремлевке", результаты были внушительные, но надолго не задерживались, поэтому сейчас нашла для себя оптимальный вариант белково-углеводного чередования, хотя и этим стараюсь не злоупотреблять, делаю перерывы по недельке, чтобы организм "оклемался".

Изображение пользователя WERONA.

WERONA — сб., 17.09.2011 - 13:18

Меня зовут Валентина. На носу полтинник, а в душе всё-равно не больше 30. У меня много молодых подружек, мы общаемся на "ты". Так что всё нормально. Тем более это так современно. Мы теперь всё стараемся делать, как американцы, а у них без церемоний. Почему-то с возрастом перестала любить своё имя. Стало очень трудно им представляться. Валя - не всегда удобно, а полностью как-то длинно и помпезно. Мне наравятся короткие, которыми можно представляться без отчества в любом возрасте: Вера, Ольга, Зоя. Ну да ладно, дело конечно не в имени.


Избавляться от лишнего нужно легко и весело.

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — пн., 19.09.2011 - 02:14

danse2011

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — пт., 16.09.2011 - 00:13

еще творог есть, молоко, рыба и морепродукты, сыр... Я еще и протеиновый коктейль пью между приемами пищи, но это специфика моей системы питания, нужно довольно много белка, а просто продуктами тяжело столько набрать, не лезет. При этом даже калории считать не надо. С плато сдвинет железно, тем более если до этого так не делала.

Изображение пользователя Alles.

Alles — чт., 15.09.2011 - 18:06

Кто на аватарке? Я с телефона, приблизить толком не могу :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — чт., 15.09.2011 - 22:49

Мортиши Аддамс из старого фильма "Семейка Аддамс". girl_crazy

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 16.09.2011 - 00:07

Я с телефона сижу, поэтому приблизить толком не могу, но героев одного из любимых фильмов я узнаю)))

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — пт., 16.09.2011 - 00:12

во всех интерпретациях. girl_crazyСобсссно по этой причине и автарку сделала. pardon

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 16.09.2011 - 00:27

не могу сказать, что какая-то из экранизаций нравится больше, чем другая :) Тогда продолжу допрос: какая музыка и какие книги? ;)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — пт., 16.09.2011 - 00:35

року, как русскому, так и западному. Хотя сейчас уже не так категорична, как раньше... дааа... были и времена лозунгов "смерть попсе"... смешно вспоминать girl_crazy А сейчас могу многое под настроение слушать.
А из литературы, больше всего люблю Булгакова, Достоевского, Чехова... Хотя вообще в последнее время художественной литературы читаю крайне мало.
Последнее увлечение - Акунин.
А как насчет тебя?.. girl_wink

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna