Блог Raya

Вес на утро 78.8
Потихоньку ликвидирую привес )

Вес на утро 79.5
Но ничего надеюсь с помощью дробного питания убрать привес и понизить вес до заветных цифр.
И так:
8:00 овсяная каша с изюмом
11:00 1 свежий огурец и 1 кусок чёрного хлеба
14:00 1 свежий огурец
17:00 фасоль в томате и куриная грудка

Девчёнки какую кашу лучше есть на завтрак?
Гречневую овсяную или пшённую ??
И как вы их готовите? Что бы было сытно но и не калорийно!

Что такое дробное питание

Это специальный режим приема пищи, при котором происходит дробление суточного рациона на небольшие порции. Дробное питание подразумевает очень частые приемы пищи – обычно не реже чем через 3 часа. В любом случае, промежуток между приемами пищи не должен превышать 4-4,5 часов. Разумеется, вам не стоит прерывать ночной сон, чтобы перекусить!

Это пипец какой то вес уже 79.5
Но почему??? Я ведь мало ем!
Почему вес растёт то ???
Отчего??? Я понять не могу что я делаю не так!

Не спится мне что то решила отписаться что я сегодня съела за день:
И так за день было съедено :
5 апельсинов
2 куска чёрного хлеба
2 яблока
1 ёгурт натуральный
немного овсяной каши

но уверена отвеса не будет не чувствую голода даже наоборот.

Вес такой же какой был неделю назад.
Движется то вверх то вниз...
Вроде стараюсь мало кушать. А в итоге никакого результата.
Вес колеблется от 78 до 79 надоело уже.
Я до 75 никак не дойду не говоря уже о 70 кг
Так всё надоело вечная диета какая та.
Стоит чего то не того съесть и всё сразу привес.
И даже вроде когда питаюсь здоровой пищей всё равно вес стоит а иногда даже в плюс идёт.

На завтрак овсяная каша с горсткой изюма- примерно 250 калорий
На обед 2 сосиски и хлеб - 300 калорий
На ужин пока не знаю.

На данный момент было съедено:
Завтрак : 4 персика небольших примерно 160 калорий
Обед: 2 сосиски ( 226 калорий) и 2 кусочка чёрного хлеба диетического (70 калорий)

И так вчера в семь вечера жарила мужу стейки не выдержала и съела 1 тоже...
А утром ещё мороженое было.. В общем не удивительно что сегодня привес в пол кило.
Но всё хватит! Теперь когда я записалась на конкурс я должна быть хорошей девочкой!