Блог Рада

Сегодня было съедено:
- йогурт 2,5%, 115 г
- кофе + 2 ч.л. сливок 20%, без сахара (было не очень вкусно, но воздержалась)
- большое зеленое яблоко, 300г
- кефир обезжиренный, 330 мл с клетчаткой
- банан средний

В полку худеющих прибыло)) Принимайте новенькую ...
Рост 165
Вес 79,5
Начну с простого:
- меньше сладкого, мучного, жирного, жареного и т. п.
- побольше овощей, фруктов, нежирной молочки и т. п.
- не есть после 18.00