Вот, "оладушек"

Главные вкладки

пн., 21.03.2011 - 18:48 — Влюбленная Белка

Взвесилась после работы: 84,9 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2
Привес в 700гр только за завтрак и обед!!

Сегодня съела на 900 ккал и заклеила рот до завтра

короче, решила поднимать панику только если завтра утром буду еще больше чем сегодня после работы...

По спорту сделано:
скручивания 300
пресс 5 :crazy:
подъемы ног 100
отжимания (с кровати) 25
для рук с эспандером 100
приседания 10
йога 16 упражнений

Фух...осталось только скрабом натереться и кремом...потом можно сразу спать :)

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя la belle.

la belle — пн., 21.03.2011 - 19:11

да, не переживай так!!!!! у меня к вечеру +1,5 кг обычно!!!!! это НОРМАЛЬНО!!! не вздумай себя истощать!!!


Яичная диета 11~28

Влюбленная Белка — пн., 21.03.2011 - 19:28

Я не истощаю, я постепенно повышаю калорийность как ты и учила :)
Завтра себе 1000 ккал ставлю!

А про истощать мысли были, типа: а мож еще на разгрузочку? пока вес не опустится так низко что можно будет набрать кг обратно...

Изображение пользователя la belle.

la belle — пн., 21.03.2011 - 19:46

это я к тому, что бы ты завтра с перепугу чего-нибудь не напартачила!!!))) а про разгрузку и у меня мыслишки подкрадываются)) но нет ,здоровое питание прежде всего!! так часто же нельзя делать разгрузки!)) а жаль)))


Яичная диета 11~28

Влюбленная Белка — пн., 21.03.2011 - 19:59

Вот тут ты права, перепуг был еще тот! Ведь я 84 даже с копейками с 2006 года не была!!!! И как же не хотелось это потерять!
Давай разгрузку устроим в следующий понедельник?

Изображение пользователя la belle.

la belle — вт., 22.03.2011 - 00:16

давай!!))) я только за!!))) а может вступим в группу "Разгрузка" и будем вместе с девочками разгружаться по вторникам?)) там вроде и компания большая)))


Яичная диета 11~28

Влюбленная Белка — вт., 22.03.2011 - 07:30

А почему они именно по вторникам? Мне казалось по понедельникам удобнее, отмучился и свободен на неделю :))) Надо ж как-то наеденое за выхи скинуть?!

Изображение пользователя la belle.

la belle — вт., 22.03.2011 - 09:10

а кто его знает???)))) мне тоже удобнее по понедельникам!!)))) я 2 месяца подряд делала разгрузки по понедельникам!!) ок), давай в следующий понедельник вместе)))


Яичная диета 11~28

Влюбленная Белка — вт., 22.03.2011 - 11:13

Вот как все отлично сложилось! :)
Надо еще кого-нить к нам за компанию, чтоб лучше старались:)

Изображение пользователя la belle.

la belle — вт., 22.03.2011 - 11:18

да-да-да))) girl_crazy girl_crazy girl_crazy


Яичная диета 11~28

Влюбленная Белка — вт., 22.03.2011 - 11:20

Думаю можно уже в пятницу начинать всех агитировать, чтоб настроиться успели на разгрузочный лад :)

Кстати, как там у тебя дела? Вес после разгрузки не вернулся?

Изображение пользователя la belle.

la belle — вт., 22.03.2011 - 14:35

слава богу нет!!! ещё всё те же 81 и 800 граммулек))) жду не дождусь семёрки!!!! последний раз весила 79 с копейками в 10!!! классе- 6 лет назад!)


Яичная диета 11~28

Влюбленная Белка — вт., 22.03.2011 - 15:48

а я в 11 классе :)

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 21.03.2011 - 19:20

К вечеру вес увеличивается...вообще взвешиваться в течении дня не желательно, это нужно делать с утра после туалета))

Влюбленная Белка — пн., 21.03.2011 - 19:26

Ага, не желательно потому что от увиденного крыша поедет! :)))))
Эххх...был бы этот туалет :((( было бы лучше...что-то сегодня так и не дождалась..

Изображение пользователя Бешенный бурундук Бруно.

Бешенный бурунд... — пн., 21.03.2011 - 21:31

Эх ты! кто ж взвешивается-то днем?:-) не переживай, ибо точный резалт только утром в силу физиологических особенностей;-) а у туалетом не только у тебя проблемы:-(

Влюбленная Белка — пн., 21.03.2011 - 21:52

Видимо за разгрузочные дни кишечник опустел, сейчас пока снова не забьется, не успокоится:(

Изображение пользователя Енотка.

Енотка — пн., 21.03.2011 - 22:27

Не взвешивайся вечером!! хотя я сама такая же =)
Белочка, прямо гордость за тебя берет, ты такая молодец, прямо так серьезно взялась за дело! сразу видно настрой Победителя! как ты умудряешься делать столько упражнений? Я на 40 скручиваниях выдыхаюсь, блин.

мы уже победили. просто это еще не так заметно (с)

Влюбленная Белка — пн., 21.03.2011 - 22:57

Спасибо, но зря ты меня хвалишь, я уже 2 дня подряд скраб не делаю :((((

А может мы их просто по разному делаем? вот ты как делаешь?
Мне почему-то просто ( конечно жжется и первые дни побаливал пресс) делать такие упражнения...а вот с полным подъемом корпуса пока сложнее, спина ослабла

Изображение пользователя Енотка.

Енотка — пн., 21.03.2011 - 23:52

Ну у меня полный подъем корпуса и не получается пока, я просто совсем не тренированная и вообще.
Лопатки отрываю, как... Когда просто пресс - стараюсь максимально высоко подняться, когда скручивание - только отрываю.

мы уже победили. просто это еще не так заметно (с)

Влюбленная Белка — вт., 22.03.2011 - 07:28

Ну, пожоже, что я так же делаю :) Главное подбородок к груди не прижимать,а то шею перегрузить или потянуть можно...

Изображение пользователя BigBunny.

BigBunny — вт., 22.03.2011 - 06:13

Расскажи, как ты скручивания делаешь? Я верхний пресс-то всего 200 раз осиливаю. А скручивания 50

Влюбленная Белка — вт., 22.03.2011 - 07:26

Скручивание. Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. это упражнение для верхних мышц пресса.

Диагональное скручивание. Исходное положение такое же. Делайте скручивание так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а после этого, с таким же успехом правым локтем левого колена. упражнение для косых мышц пресса.

Обратное скручивание. Это упражнение укрепляет нижние мышцы пресса. Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль тела. Напрягите мышцы живота и поднимите ноги, а затем оторвите таз от пола и поднимите как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения брюшных мышц, медленно возвратитесь в исходное положение.

вот такие делаю, жаль что без картинок :(

Изображение пользователя BigBunny.

BigBunny — вт., 22.03.2011 - 19:56

А, так ты общее кол-во считаешь? А я думала только диагональные. Герой.Столько упражнений

Влюбленная Белка — вт., 22.03.2011 - 20:15

Не, я все 3 вида упражнений отдельно считаю.
Диагональных 300
боковых 100
подъем ног (то бишь обратные) тоже отдельно

Изображение пользователя BigBunny.

BigBunny — ср., 23.03.2011 - 07:16

Тогда ты дважды герой. Так держать

Влюбленная Белка — ср., 23.03.2011 - 08:15

Герой теперь еле ноги передвигает:)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • НеЗависимая