Блог А вот и Я

1. Поддержать мою мотивацию.

2. Выработать уверенность в своих силах.

3. Поможет преодолеть трудности.

ЗАДАНИЕ ДНЯ: Признать тот факт, что мне нужно есть медленно и полностью отдавать себе отчет в том, что я ем, соблюдать диету и худеть станет легче. Есть две убедительные причины, почему так важно всегда есть медленно и с большим вниманием относиться к тому, что вы едите:

ЗАДАНИЕ ДНЯ: Приучить поощрять себя! Поощрение может быть выражено словом, короткой фразой, которую можно произнести про себя, например:

Есть сидя помогает сознанию фиксировать все, что кладется в рот. большая часть того, что люди съедают стоя, - это то, что они съедают импульсивно, а не та еда, которую они запланировали.

ЗАДАНИЕ ДНЯ:

Нужно выбрать основную и резервную диеты. Зачем выбирать вторую диету? В случае разочарования в первой диете, не забросить похудение, а просто перейти на вторую.

ЗАДАНИЕ ДНЯ: 

Создать карточку преимуществ моего похудения;

Создать систему напоминания для чтения преимуществ;

Мотивировать себя на чтение "Карточки Преимуществ" ежедневно, как минимум два раза в день.

«Похудение – это образ мышления» Как же этот сайт предугадал мое сегодняшнее настроение. Регистрировалась и смотрю тут такое высказывание..... прямо как у меня "Думай и худей"

:flowers2011-6: :loveshower:

"Программе снижения веса по доктору Бек".

Немножко о самой Программе:
Это шестинедельная программа, которая предоставляет необходимые инструменты и методы, способные заставить ваш мозг думать так, как думает мозг стройного человека.
Эта программа работает с любой диетой, с любым планом "сбрасывания" веса, какой бы ни выбрал читатель.