Ну приплыли. Вес топчется от 71 до 73. ни туда ни сюда. А я уже должна быть 68 кг!!! Так что я в душ, напяливаю спорт штаны, плеер в уши ( скачала аудио книгу по привильному питаю от Королёвой - может кто читал, поделитесь), мои новые Изитоны - и вперёд по набережной пару часов)
Сейчас только думаю перекусить надо что нить. С утра ела пару кусочков колбасы, сыра и хлебцы. Выпила один редбул.
Вот ряд упражнений, которые следует выполнять, если вы хотите скинуть лишний вес в районе живота.
1. Следует сесть на стул. Выпрямив спину, сдвиньте колени и прижмите к полу ступни.
2. Находясь в этой позе, вытяните руки вперед и опустите подбородок. Сделайте выдох.
3. Напрягите живот. Теперь начинайте медленно наклоняться вперед, стараясь дотянуться до пола.
Ну вот погода сегодня против меня... так что ограничусь побъмом и спуском по лестнице в 11 этаже - прогулкой до дома подруги - игрой в Кинект (он тоже помогает вес сбросить :)) - 5 этажей вверх вниз..
Ну привет. Ну совсем беда какая. Ну я не знаю что делать. Нунунунунуну!
В общем решила я раз моё изменение рациона особо не помагает - и встряло на одном весе - подключить каждодневные пешие прогулки по несколько часов.
Зашла сегодня в магазин рибока купила: кросовки изитон, толстовку и спортивные штаны. Очень прикольно всё смотриться.
Ну почему вес то не уходит!? я вроде питаюсь нормально. уже месяц не ем ничего жаренного, чипсы, не пью сладкую воду, не ем хлеб, крупы, вообще мучное. Что такое то? Может я что то не так делаю.
Физической нагрузки нету? ну хз.. я вроде за день много и пешком прохожу и вообще двигаюсь постоянно - я не могу на месте сидеть.
Блииинн! ну что такое то(
ВЕС УХОДИ! Ты плохой! :)
БЛИН! Пришла час назад с работыю сьела пару ломтиков сыра и два хлебца. На обед штук 7 солёных огурцов. На завтрак 3-4 хлебца, пару ломтиков сёмги, пол кружки кофе и редбул.
И ЧЁРТ ПОБЕРИ! Я лежу смотрю кино и нереально хочу пельменей! Ну вот помираю не могу хочу!
Надеюсь что эти 2кг 200 грамм это количество выпитой мной жидкости за сегодня! и Она вся к вечеру уйдёт!)
Завтрак: кофе
Второй завтрак: минеральная вода и йогурт активиа
Обед: минеральная вода, курога, активиа и 2 соленых огурца
Полдник: Активиа питьевая 835г: выпила за несколько часов, сейчас вот допью остатоки)
Ужин: 2-3 хлебца, пару ломтиков сёмги.
дададад, я знаю.. я коза) ну нету времени совсем! видишь с утра зашла чтоб написать) КОГДА ЖЕ Я СДЕЛАЮ НОРМЛАЬНЫЙ ОТЧЁТ!?
Сантиметр вот прям под рукой лежит, но уже пора бежать на работу!
Вес 71 кг... тааакк надо хоть линейку проверить)
За вчера, 25.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии