упр

Вот ряд упражнений, которые следует выполнять, если вы хотите скинуть лишний вес в районе живота.

1. Следует сесть на стул. Выпрямив спину, сдвиньте колени и прижмите к полу ступни.
2. Находясь в этой позе, вытяните руки вперед и опустите подбородок. Сделайте выдох.
3. Напрягите живот. Теперь начинайте медленно наклоняться вперед, стараясь дотянуться до пола.
4. Сделайте выдох и вдох. Займите исходное положение.