Блог Wpionka

Ну доброго утра. Что сказать. потеряла всего 200 грамм, но я не растроилась.
С утра сделала растяжку и упражнения на пресс (которые по 8 минут). Чувсвую себя превосходно.
Жрать не хочу, не буду.
Купила 2 литра кефира 1%. буду пить его сегодня. Ну и конечно воду и кофе без которых я не могу.

да уж. вышла заминка. половина занятий на полу. на полу в кабинете не полежишь. печаль(
Может кто посоветует какие нибудь упраждения на растяжку?

Приветосы! *)) У меня дьявольский вес 66.6. Ну -1.1 за сутки - посомотрим что дальше.
Вчера я ничего не ела. Только пила много воды (литра 3 точно выпила. если не больше), кружку кофе без сакаха, стакан кефира, Редбулл, пару бокалов вина с подругами вечером. Ну конечно не очень полезно, но красота требует жертв.

До 29 июля - 11 дней. Задача поставленна скинуть вес до 60 кг.
Сегодня собираюсь очистить организм это раз, буду пить только воду.
Примерно 2 - 3 литра.
Думаю разрешу себе выпить чашку кофе на работе, надеюсь она не повредит.
Вечером, вместо пробежки по набережно буду ДОЛГО И УПОРНО гладить накопившуюся кучу белья) Так что думаю можно посчитать это за тренировку!

УФ! прошло 2 месяца почти как я сюда не писала. и 2 месяца вой вес стабильно держится на 76-78 киллограммах. ( я похудела на 10 кг) Спасибо за это ВАМ ВСЕМ! я пью так же много воды - но ни в чём не отказываю себе в еде.
И тут такое дело, мне очень нужна ваша поддержка. ОЧЕНЬ! ОЧЕНЬ!

Комплекс упражнений
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №4:

Скажите - только у меня одной график не составляется? или я не туда нажимаю может? ( внизу кнопка перестоить график - он как был за ФЕвраль - так и остался)

Уихууу)) Блин вес опять встал после моно диеты. ну хорошо что я его контралирую. Последние пару недель я особо не ограничивала же себя в еде. Я даже пару раз ела цезарь ролл из макдональдса))))
Прогулка удалась сейчас на славу. Изитон мне очень нравятся :)
Погода наладилась буду стараться через день или почти каждый день ходить по 6км) и думаю рубеж в 65кг не за горами) Иуууууу))))

Всё лень) пью пиво)
Вешу 68.5 Вес стабильный. Незаметно уменьшается. Влюблена. Ура!

Всё что было до этого это всё цветочки! Дневник я так по тебе соскучилась и поняла как плохо бех тебя. Прости!