Протасов. Д2Н1. Будни

Доброго утречка!
Быстро втянулась в Протасовку (ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ). Хрумкаю с большим аппетитом овощи..пока меню скромное, но сегодня ожидается зп!!!! а значит и кушать буду вкуснее))) Вот, кстати у меня возник вопрос..Грядет пора клубники и прочих НЯМ..что делать?вот думаю пойти на нарушение и все таки накушаться клубнички..у нас на даче она просто супер мега вкусная и халявная..вопрос: БУДЕТ ЛИ ГЛОБАЛЬНЫМ НАРУШЕНИЕМ КЛУБНИКА?ВИШНЯ?ЧЕРЕШНЯ?
У нас стоит ужасная жара..днем заниматься спортом очень тяжело..но все тки я возвращаю его в свою жизнь. Сегодня с утра были упры..планирую опять много гулять и не пользоваться лифтом. Бегать решила 3 раза в неделю: среда, суббота, воскресенье..так удобнее и не надоедает..это действо по пудням должно происходить в 6.00, потому в конце недели обычно выжатый лимон...из меня ну надеюсь 3х раз с меня хватит, учитывая, что я хожу на тренировки по скалолазанью, делаю дома каждый день упры и много гуляю...
Кстати, после свадьбы привес всегов 1.5кг..а ела я там много...так что гуд!!!!! За протоса планирую скинуть 5 кг(идеал). К отпуску хочу что б у меня было твердых 58!
Каждую неделю хочу посвящать отдельной части тела))) на этой неделе - область на коленями..Меры: приседание по 50 р в день, массаж щеткой этой области, обертывание...

Итак сегодняшнее меню:

З. салат из свежих огурцов и редиски, немного подсоленный; зеленый чай с имбирем и корицей
П. Огурец и помидор
О. творог 200г и яблоко
П. морковный сок(если куплю, если нет, то яблоко)
У. Кефир

СПОРТ:
пешком на 8 этаж
20 приседаний
100 пресс
10 отжиманий
наклоны в сторону
упражнения с гантелями на бицепс
много-много гулять

Процедуры:
конрастный душ
ванна с морской солью
массаж с морской солью
массаж щеткой
обертывание области над коленями

вот так! скромно пока)))
Всем хорошего дня!