1-ый день диеты abc

Главные вкладки

Изображение пользователя Дарья Одерова.
пн., 14.02.2011 - 12:44 — Дарья Одерова

500 калорий,

завтрак,
кофе и булочка,

обед,
салат из морской капусты и яйца, кофе,

ужин,
йогурт, 2, 5%,

после шести вечера упражнения на пресс и ягодицы для их укрепления и упрогости.

Для себя (а может и еще кому-то станет интересно) пишу калорийность всех 50 дней (именно столько длится диета),

1 : 500 ккал
2 : 500 ккал
3: 300 ккал
4: 400 ккал
5: 100 ккал
6: 200 ккал
7: 300 ккал
8: 400 ккал
9: 500 ккал
10: голод
11: 150 ккал
12: 200 ккал
13: 400 ккал
14: 350 ккал
15: 250 ккал
16: 200 ккал
17: голод
18: 200 ккал
19: 100 ккал
20: голод
21: 300 ккал
22: 250 ккал
23: 200 ккал
24: 150 ккал
25: 100 ккал
26: 50 ккал
27: 100 ккал
28: 200 ккал
29: 200 ккал
30: 300 ккал
31: 800 ккал
32: голод
33: 250 ккал
34: 350 ккал
35: 450 ккал
36: голод
37: 500 ккал
38: 450 ккал
39: 400 ккал
40: 350 ккал
41: 300 ккал
42: 250 ккал
43: 200 ккал
44: 200 ккал
45: 250 ккал
46: 200 ккал
47: 300 ккал
48: 200 ккал
49: 150 ккал
50: голод

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пн., 14.02.2011 - 12:55

булочка...это очень диетически звучит)))))
лучше хлебец с сыром сьешь...и то полезнее...или кусочек хлеба из муки грубого помола с творожной пастой или бужениной

на ужин никакого йогурта, содержащийся в нем сахар быстро поднимет уровень инсулина и вскоре ты опять кушать захочешь, как волк!!!!! советую ужинать творогом 200 грам вполне хватит, даже на 2 приема можешь разбить, за 2 часа до сна можно кушать его.
там содержится долгоиграющий белок, все идет в мыщцы а не в ляшки и бока.

для вкуса можно тем же йогуртом заправить (пару ложек) + ванилин или клрица


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя Дарья Одерова.

Дарья Одерова — пн., 14.02.2011 - 13:06

спасибо за советы, первая запись и сразу комментарий
по поводу того, что булочка очень калорийная так это не совсем так в данном случае)
в "моей" булке содержалось всего навсего 125 калорий - ни больше ни меньше.
а выбирать между творогом или еще чем-то мне не пришлось, просто мне за сегодня по диете моей нужно уложиться в 500 калорий!
и вот на оставшиеся 150 калорий я съела этот йогурт уже и выпила кружку кофе и вполне осталась довольна и сыта сегодняшним и это если учесть, чтоу меня сплошные стрессы кругом girl_wink

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пн., 14.02.2011 - 13:12

дело даже не в калориях, а в белках-жирах-углеводах.

в булке сплошные леккоусвояемые углеводы, а организму нужны сложные углеводы!!!!!

поройся в интернете насчёт правильно питания и системе построения рациона, может это тебя убедит.

а 500кл, это бред!! так нельзя постоянно питаться ( только во время разгрузок))....иначе когда начнёш каллорийность поднимать, тебя разнсёт больше чем была, у многих так и происходит.......а все из -за того, что своим голодом понижаем уровень метаболизма...


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя Дарья Одерова.

Дарья Одерова — пн., 14.02.2011 - 13:20

Ну в ответ могу сказать, что это диета abc, которой успешно пользуются анорексички, и пользуются для того, чтобы наоборот еще хоть как-то расшатать свои обменные процессы и похудеть! И в этой диете количество именно в поглащенных калориях, независимо от углеводов/белков/жиров! А в инэте я в свое время пошарилась достаточное количество раз на эту тему и знаю может даже побольше вашего, иначе бы до этого не похудела на 35 кг. Только спустя полтора года набрала 5 кг и решила сесть на эту диету, просто из нее тоже правильно выходить надо и все будет ок.

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пн., 14.02.2011 - 13:31

судя по данным профиля, ты не только удачно похудела на 35, хочешь ещё на столько же похудеть...ну чтож, пополняй ряды анорексичек, только ты вправе распоряжаться своим телом и здоровьем


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna