Блог Дарья Одерова

Снова здравствуйте,

Утро сегодня паршивое выдалось, проснулась из-за того (в половину седьмого утра), что бросает в жар и бешено колотится сердце, поняла, что нужно срочно поесть.

Вчера все же трудно было вечером опять таки сдерживать себя, но я как отважно заходила на кухню, так же не менее самоотверженно выходила с нее раза 3 за вечер!

Но, тем не менее, я справилась с собой и поэтому могу сама себя погладить по головке :laugh1:

Всем привет!

Вчерашний день прошел на славу удачным и легким, несмотря на то, что было предощущение того, что могу сорваться в любой момент!
Зато какие результаты!
Минус два кг за вчера как с куста!
Пускай это все же вода ушла из организма, но я и этому рада!
Ведь я знаю, что я хочу похудеть и мой вес и дальше будет снижаться до назначенной мною планки!

500 калорий,

завтрак,
кофе и булочка,

обед,
салат из морской капусты и яйца, кофе,

ужин,
йогурт, 2, 5%,

после шести вечера упражнения на пресс и ягодицы для их укрепления и упрогости.

Для себя (а может и еще кому-то станет интересно) пишу калорийность всех 50 дней (именно столько длится диета),

1 : 500 ккал
2 : 500 ккал
3: 300 ккал
4: 400 ккал
5: 100 ккал
6: 200 ккал